co vás drží zpátky od orgasmu?

Mary Lucas, RN

lékařsky hodnotil Mary Lucas, RN napsal náš redakční tým poslední aktualizace 8/01/2020

je to sebenaplňující se proroctví. Společnost nám říká, že ženský orgasmus je tak nepolapitelný, že ženy rezignují na nízký počet orgasmů. Výzkum ukazuje, že pouze 25% žen důsledně orgasmus s vaginálním stykem, asi 50% někdy dosáhne orgasmu, 20% zřídka Orgasmus a 5% nikdy Orgasmus.

je čas, aby se tato čísla změnila.

mnoho faktorů může inhibovat schopnost vašeho těla dosáhnout vrcholu vzrušení a poté dosáhnout uvolnění. Pokračujte ve čtení a objevte společné faktory, které brání ženám v orgasmu-a co s tím můžete dělat.

příliš velký tlak na Orgasmus

proč je to problém: tlak je opakem toho, co potřebujete k orgasmu. Mohlo by to být způsobeno partnerem nebo sebepoškozením, ale v každém případě vám to může zabránit v příchodu. Tlak může vést k fyzickému napětí, závodním myšlenkám, pocitům nepohodlí a dalším překážkám orgasmu.

roztok: odstraňte tlak. Pokud je to způsobeno samo sebou, zaměřte se na užívání holistického sexuálního zážitku. Pokud přijdete, skvělé. Pokud ne, stále si můžete užít všechny ostatní pocity třesu a brnění, které cítíte.

pokud je tlak vyvíjen partnerem, promluvte si o tom. Partnerův starostlivý pokus ukázat, že jim záleží na vašem sexuálním potěšení, se může snadno proměnit v tlak a nedostatek orgasmu se cítí jako selhání na obou vašich koncích. Mluvte o tom, jak se cítíte. Poté přesměrujte zaměření spíše na kultivaci pozitivního sexuálního setkání než na závodění s orgasmem.

neznáte své tělo

proč je to problém: znalost vašeho těla je klíčem k konzistentním orgasmům. Pokud víte, že klepnutím na klitoris neuděláte nic jiného než kruhy na klitorisu, pak se váš partner může soustředit na tento pohyb v posteli. Každé tělo je jiné a chvíli trvá, než zjistíte, na co vaše nejlépe reaguje. Jakmile znáte pozice a pocity, které nejlépe vytvářejí Orgasmus, můžete se připravit na úspěch začleněním těch do ložnice.

řešení: Prozkoumejte své tělo. Strávit nějaký sólový čas hraním s různými technikami, abyste viděli, co se cítí nejlépe. Poslechněte si sex podcast nebo si přečtěte knihu a objevte nové věci, které můžete vyzkoušet. Existuje mnoho způsobů, jak prozkoumat svou sexualitu bez partnera a naučit se mít sex se sebou. Můžete také prozkoumat se svým partnerem, ale nenechte se soustředit na dosažení orgasmu. Namísto, jednoduše si pohrajte a uvidíte, co vás nejvíce baví.

nestačí stimulace klitorisu

proč je to problém: potřebujete více než správné množství předehry; potřebujete správný druh předehry. U 70% žen není možné orgasmus bez přímé stimulace klitorisu. Můžete zkontrolovat všechny ostatní políčka skvělého sexu, ale stále nemusíte dostat sladké uvolnění, které hledáte, dokud nepřinesete klitoris do obrázku. I když nepotřebujete, aby váš klitoris přišel, využití této části těla s vysokým nervem způsobí, že cesta k orgasmu bude mnohem plynulejší.

řešení: vše, co potřebujete, je zapojit klitoris do sexu více. Snažím se pomocí vibrátoru zabalit silné pocity. Zaměřte se na sexuální pozice, které se na ni zaměřují, jako je misionář nebo pes (kde se váš partner může natáhnout a použít ruku pro ruční stimulaci). Získejte orální stimulaci pro jemný, přímý kontakt. Hrajte si s různými způsoby, jak hrát s klitorisem.

příliš mnoho alkoholu

proč je to problém: alkohol vás může dehydratovat, což může snížit přirozené mazání vašeho těla a zvýšit vaginální suchost. To zvyšuje šance na nepohodlí, což snižuje vaši šanci na orgasmus. To také inhibuje aspekty vašeho centrálního nervového systému, které se týkají sexuálního vzrušení a orgasmu, uvedení do další zátarasy na tyto zásadní kroky.

řešení: Sledujte, kolik pijete před pokusem o sex, a pijte hodně vody, abyste zabránili dehydrataci.

mentální zátarasy

proč je to problém: dosažení orgasmu je duševní i fyzická hra. Myšlenky vás mohou vytlačit z okamžiku a zabránit vám v užívání pocitů, které by vás mohly dostat. Možná se kvůli své výchově stydíte za sex. Možná váháte, abyste nechali svou stráž a byli zranitelní. Možná se zaměřujete na svůj nekonečný seznam úkolů, který musíte dobýt, až budete hotovi. Ať už jsou rušivé myšlenky jakékoli, znemožňují Orgasmus.

řešení: řešit silniční blok. Pro jednoduché rozptýlení je můžete odstranit před sexem. Zapište si seznam úkolů a získejte jej na papír a z hlavy. Vyzkoušejte některá hluboká dechová cvičení nebo řízenou meditaci, abyste své myšlenky zaměřili na daný okamžik. Jezte svačinu, abyste nepřemýšleli o tom, že váš žaludek vrčí. Odstraňte jakékoli rozptýlení, které můžete.

některé zátarasy vyžadují více času na dobytí, jako je odstranění hanby obklopující sex. Terapeut může být cenným zdrojem, který vám umožní překonat tyto hlouběji zakořeněné zátarasy.

sexuální bolest

proč je to problém: Sex by nikdy neměl být bolestivý. Řekněme to znovu: Sex by nikdy neměl být bolestivý. Někdy naše těla nefungují tak, jak bychom měli, a to, co má být příjemné, skončí bolestivě.

řešení: pokud se jedná o jednorázovou instanci, může to být jednoduše nedostatek mazadla nebo určitá pozice. Pokud však během sexu opakovaně pociťujete bolest, okamžitě se poraďte se svým lékařem. Mohli byste trpět diagnostikovatelným problémem, jako je endometrióza. Určení příčiny je prvním krokem v řízení nebo léčbě příznaků, což vám pomůže dostat se na cestu k úlevě!

nedostatek lubrikantu

proč je to problém: Sex zahrnuje hodně tření a tření velmi citlivých tkání. Bez dostatečného mazání se to, co by mělo být příjemné, může stát nepříjemným (nebo dokonce bolestivým). Samozřejmě to nepřispívá k příchodu.

řešení: mazat! Ano, jste stále přirozeně mokré, jak se dostanete zapnutý. Ale téměř v každém případě budete mít prospěch z trochu extra mazání. Pomůže to zabránit nepohodlí a může dokonce zvýšit pocity.

plný močový měchýř

proč je to problém: váš močový měchýř není příliš daleko od místa, kde se děje veškerá akce. Všechny tahové pohyby vás mohou upozornit, že musíte čůrat, což vás vyvede z okamžiku a ztěžuje dosažení tohoto okamžiku uvolnění.

řešení: docela jednoduché-jděte do koupelny před sexem.

nedostatek vzrušení

proč je to problém: někdy to prostě necítíte. A to je naprosto v pořádku. Je důležité si uvědomit, že každý, v určitém okamžiku, zažívá pokles v jejich sex řídit. A často, nemá to nic společného s vaší romantikou, emocionální nebo fyzická přitažlivost k vašemu partnerovi. Věci jako stres, minulé zkušenosti a dokonce i strava mohou drasticky ovlivnit vaši sexuální touhu, a není nic špatného na tom, abyste si udělali nějaký čas, abyste zjistili, co omezuje vaši chuť k jídlu.

řešení: Všichni víme, že dobrý sex začíná a končí dobrou komunikací. Promluvte si se svým partnerem. Promluvte si s nimi o tom, co se děje, a pracujte s nimi, abyste na to přišli. Znovu, terapie je velká pro pomoc tomuto druhu věcí. Můžete také mluvit se svým lékařem o lécích, které vám mohou skutečně pomoci získat zpět váš sexuální apetit.

pomáhá strávit nějaký čas přemýšlením o vašich sexuálních setkáních, kam jste nepřišli. Existují nějaké společné souvislosti? Uvidíme, jestli můžete určit něco (nebo pár věcí), abyste příště zkusili jinak.

když zkoušíte nové taktiky, vždy mějte na paměti, že je důležité vyhnout se tlaku, který přijde. Vytvoření orgasmu vaším konečným cílem by mohlo nakonec zabránit tomu, abyste ho vůbec měli. Namísto, připravte se na úspěch odstraněním překážek a poté nechte svůj sexuální zážitek přirozeně se odvíjet. Koneckonců, orgasmy jsou skvělé, ale nejsou jediným způsobem, jak si užít svou sexualitu!

chcete více pomoci od žen, které vědí nejlépe? Podívejte se na její blog.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.