Je Vaše Hovno Normální? Co To Říká O Vašem Zdraví?

hovno pravděpodobně není něco, o čem byste moc přemýšleli (protože, fuj), ale hovno ve skutečnosti říká hodně o vašem zdraví. I když to zní docela hrubě, pravděpodobně byste se měli občas podívat na toaletu, abyste zjistili, co je pro vás normální. Stačí jíst svou obvyklou stravu a pak se podívat, jaké jsou vaše typické hovno. Tímto způsobem můžete mít značku pro to, co je normální a co by mohlo být abnormální, což je, když byste chtěli vyhledat lékařskou pomoc. Pohled na vaše hovno je nejlepší způsob, jak vědět o vašem gastrointestinálním zdraví.

jakmile víte, co je pro vás normální, zde je několik věcí, na které se můžete podívat a co mohou znamenat.

frekvence

každý má jiný rozvrh; takže se nesrovnávejte s ostatními. Většina lidí má tendenci jít jednou nebo dvakrát denně, ale pro některé je to víceméně. Znát svůj vlastní plán vám vědět, kdy jsou věci pryč, pokud jdete příliš mnoho nebo málo.

tvar

záď by měla být velká a ve tvaru písmene S. Pokud je to opravdu malé a oblázkové, mohlo by to znamenat potíže. Některé poruchy trávení mohou způsobit, že se ve stolici objeví díry, a to také není dobré. Vaše hovínka by měla být značná a měkká, ale ne kašovitá nebo tekutá, což naznačuje průjem.

Barva

barva také záleží. Tmavé nebo černé stolice mohou naznačovat, že ve vašem hovínku je krev — v takovém případě byste měli okamžitě vyhledat lékařskou pomoc. Léky jako Pepto Bismol a doplňky železa však mohou také způsobit, že vaše hovno zčerná—proto je důležité vědět, co jíte, abyste věděli, kdy se máte bát, a když je to jen něco, co jste jedli.

nazelenalé hovno znamená, že vaše hovno pravděpodobně opustilo váš systém trochu brzy.

zdravé hovno je tmavě hnědé, protože se na cestě ven mísí s žlučí z jater.

jak zlepšit své hovno

  • pijte hodně vody: nedostatek tekutiny může způsobit zácpu-nebo ztěžovat věci, když by měly být měkké a snadné
  • získejte vlákno: vlákno je klíčem k pravidelnosti. Diety s vysokým obsahem bílkovin postrádají vlákninu a často vedou k zácpě
  • cvičení: když se pohybujete, pohybujete se.
  • další věci, které je třeba mít na paměti:
    • probiotika přidávají zdravé bakterie do vašeho zažívacího traktu a zajišťují lepší stolici
    • Vyhněte se kofeinu, protože může dráždit střeva
    • není stresován: stres může vést k problémům s poopingem
    • Squat, nesedejte: někteří odborníci se domnívají, že sezení zbytečně zatěžuje tělo, když tlačí a dřepí, může pomoci věci vyjít trochu jednodušší.

Pooping nemusí být tak sexy, ale je to důležitá součást zůstat zdravý a může vám pomoci zjistit, zda potřebujete trochu lépe regulovat stravu nebo zda je návštěva lékaře v pořádku.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.