Er Din Poop Normal? Hvad Siger Det Om Dit Helbred?

Poop er sandsynligvis ikke noget, du tænker meget på (fordi, y), men poop siger faktisk meget om dit helbred. Selvom det lyder ret groft, skal du sandsynligvis kigge på toilettet nu og da for at fastslå, hvad der er normalt for dig. Bare spis din sædvanlige kost og derefter tage et kig for at se, hvad din typiske agterstavn er ligesom. På denne måde kan du have en markør for, hvad der er normalt, og hvad der kan være unormalt, hvilket er, når du ønsker at søge lægehjælp. At se på din bæsj er den bedste måde at vide om dit gastrointestinale helbred.

når du ved, hvad der er normalt for dig, her er et par ting at se på, og hvad de kan betyde.

frekvens

alle har en anden tidsplan; så sammenlign ikke dig selv med andre. De fleste mennesker har tendens til at gå en eller to gange om dagen, men for nogle er det mere eller mindre. At kende din egen tidsplan fortæller dig, hvornår tingene er slukket, hvis du går for meget eller ikke nok.

form

Poop skal være stor og S-formet. Hvis det er meget lille og småsten, kan det betyde problemer. Nogle fordøjelsesforstyrrelser kan forårsage huller i din afføring, og det er heller ikke godt. Din bæsj skal være betydelig og blød, men ikke grødet eller flydende, der indikerer diarre.

farve

farven betyder også noget. Mørke eller sorte afføring kan indikere, at der er blod i din bæsj — i hvilket tilfælde skal du straks søge lægehjælp. Imidlertid kan medicin som Pepto Bismol og jerntilskud også få din bæsj til at blive sort—derfor er det vigtigt at vide, hvad du spiser, så du ved, hvornår du skal bekymre dig, og når det bare er noget, du spiste.

grønlig poop betyder, at din poop sandsynligvis forlod dit system lidt tidligt.

sund poop er en mørk brun, fordi den bliver blandet med galde fra din lever på vej ud.

Sådan forbedres din bæsj

  • drik rigeligt med vand: ikke at få nok væske kan forårsage forstoppelse-eller gøre tingene hårde, når de skal være bløde og lette
  • få din fiber: Fiber er nøglen til regelmæssighed. Diæt med højt proteinindhold mangler fiber og fører ofte til forstoppelse
  • øvelse: når du bevæger dig, bevæger du dig.
  • andre ting at huske på:
    • probiotika tilføjer sunde bakterier til din fordøjelseskanal, hvilket sikrer en bedre afføring
    • undgå koffein, fordi det kan irritere tarmen
    • ikke at blive stresset: stress kan føre til pooping problemer
    • : nogle eksperter mener, at siddende lægger en unødvendig belastning på kroppen, når man skubber og hælder, kan hjælpe tingene med at komme lidt lettere ud.

Pooping er måske ikke så seksuelt, men det er en vigtig del af at forblive sund og kan hjælpe dig med at finde ud af, om du har brug for at regulere din diæt lidt bedre, eller om et lægebesøg er i orden.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.