Hvordan kommer jeg over frygten for at være forkert og frygten for fiasko?

dette indlæg blev oprindeligt offentliggjort i Oktober 2017, Jeg genudgiver det her som en opfølgning på mit sidste indlæg, der dækker følelser og produktivitet.

forfatteren af titlen spørgsmål indsendt dette på Quora.com. Mens han ikke nævner udsættelse eller produktivitet direkte, den “frygt”, han spørger om, mens faktisk angst, som jeg diskuterer nedenfor, er den følelse, der holder folk tilbage, fører til udsættelse, og resulterer i nedsat produktivitet.

her er det oprindelige indlæg.

som ekspert på følelser med to bedst sælgende bøger, følelser som værktøjer og ud over vredehåndtering, ville jeg tilbyde et lidt andet perspektiv på dit spørgsmål.

du har brugt ordet “frygt”, som det er almindeligt anvendt. Du bemærkede “frygt for at være forkert” og “frygt for fiasko”.

Desværre er begge disse anvendelser forkerte, fordi den følelse, du virkelig henviser til her, er angst.

jeg skal nævne, at det i alle henseender ikke betyder noget, hvilket ord du bruger. Når du forstår forskellen mellem angst og frygt, Du sætter dig i stand til at mestre både følelser, og de forslag, jeg fremsætter nedenfor, vil give dig mere mening.

frygt er en følelse i øjeblikket, hvis budskab er, at du opfatter en trussel, der vil “dræbe” dig, medmindre du kommer ud af denne situation. Frygt er hår-på-bagsiden-af-din-hals hæve op. Det bedste svar på frygt er at komme ud af situationen. Alt for ofte, kvinder, og nogle gange mænd, oplever frygt, men ignorerer det til deres egen fare. Et eksempel er, når dine følelser fortæller dig, at fyren, der står i elevatoren, er dårlige nyheder, selvom han ser fint ud og ikke har gjort noget galt. Mens du måske tager fejl af ham, stol på dine følelser og tag den næste elevator.

angst er derimod en fremtidsbaseret følelse, hvis budskab er, at der kan være en trussel, der kan skade mig.

Bemærk i dit spørgsmål, at du er bekymret for, hvad der kan ske, hvis du “tager fejl”, eller hvis du oplever “fiasko”. Begge er fremtidige muligheder. Hvis du tog fejl eller havde fejlet, da du skrev spørgsmålet, ville du have stillet et andet spørgsmål.

så lad os tage fat på dit spørgsmål.

modgiften mod angst (frygt for at være forkert) er at stille to grundlæggende spørgsmål om, hvad der kan ske i fremtiden.

det første og vigtigste spørgsmål er dette:

hvis det værst mulige resultat sker for mig (men du definerer “værste” og “at være forkert”), kan jeg overleve (men du vælger at definere “overleve”) det?

hvis svaret er “jeg vil ikke lide det, men jeg kunne overleve det”, så behøver du ikke længere at dvæle ved spørgsmålet og kan gå videre til det andet spørgsmål.

forresten er der meget få situationer, hvor du ikke ville “overleve”, hvis du lavede en fejl. Så svaret på spørgsmål #1 vil normalt være ja. Nu, hvis du taler om at være forkert om, hvorvidt den svamp, du er ved at spise, er giftig eller ej, eller om du har valgt det rigtige reb til at afvise ned ad siden af et bjerg, vil det være i din bedste interesse at få mere information, før du træffer en beslutning.

uanset om du kunne overleve fremtiden eller ej, bliver spørgsmål #2 dit næste fokus.

spørgsmål #2 er:

Hvad skal jeg gøre, lære, gøre ske for at reducere muligheden for at være forkert.

jeg er nødt til at forklare, at der er to typer angst. Den første kaldes nød, og den anden kaldes eustress.

nød er deaktiverende, fokuserer på det værste tilfælde og fører dig til at handle som om dette resultat er uundgåeligt. Det er nød, som du sandsynligvis henviser til, når du taler om “frygt for at være forkert”.

Eustress aktiverer, bruger den samme motiverende energi af angst og fokuserer på, hvad du skal gøre for at træffe den rigtige beslutning. Dette er den energi, mine studerende bruger til at motivere dem til at studere til en kommende eksamen. Når du forbereder dig på en fremtidig begivenhed, behøver du ikke længere at undgå den, fordi du nu er forberedt på den.

så hvis du er forberedt på den fremtidige begivenhed, og du kan overleve den, hvis den går dårligt, vil du ikke længere have den “frygt for at være forkert”, du spurgte om.

endelig, lad mig give dig en anden definition af “fiasko”.

de fleste mennesker tror, at “fiasko” er en destination. Enten “lykkes” du og når dit mål, eller du “fejler” og kommer til kort.

dette er en deaktiverende definition, da det kun giver dig to muligheder.

en mere adaptiv definition af fiasko er at se det som en proces. Som en proces defineres fiasko som” at falde kort Y gange og komme op gange, hvor > Y ” det er denne definition den person, der citerede Edison henviser til.

så længe du henter dig selv, lærer af dine fejl, foretager de rettelser, du skal foretage, og går videre, kan du ikke fejle. Du fejler kun, når du giver op.

og for jer læsere, der ser dette for første gang, når du lærer af dine fejl et skridt fremad, er du mere end sandsynligt produktiv.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.