Oplever Tørre Øjne? Hørfrøolie Kan Hjælpe.

oplever du tørre øjne symptomer som brændende, stikkende eller rødme? Påvirker det din evne brug kontaktlinser eller forårsage træk i øjnene? Hørfrøolie og fiskeolie indeholder omega-3 fedtsyrer, der har flere sundhedsmæssige fordele, hvoraf den ene omfatter forebyggelse af tørre øjne, og mange læger anbefaler nu et dagligt supplement af omega-3 ‘ erne.

beskyttelse og forebyggelse
omega-3 i hørfrøolie kaldes alfa-linolensyre (ALA); når det fordøjes, omdannes det til to andre omega-3 ‘ er, eicosapentaensyre (EPA) og docosaheksaensyre (DHA), som beskytter cellemembraner og har vist sig at reducere inflammation og kan hjælpe med at forhindre kroniske sygdomme som hjertesygdomme og gigt.

forholdsregler
før du starter et ernæringstilskud, er det altid en god ide at konsultere din familielæge eller øjenlæge, inden du tager betydelige mængder. Dette gælder især, hvis du tager receptpligtige eller ikke-receptpligtige lægemidler, da bivirkninger kan forekomme.

både hørfrø og fiskeolier kan øge risikoen for blødning og reducere blodkoagulation, når de bruges sammen med blodfortyndere (endda aspirin), så vær forsigtig og konsulter din læge.

E-vitaminmangel kan være forårsaget af langvarig brug af fiskeolie, så det er en god ide at kigge efter fiskeolietilskud, der også indeholder E-vitamin, hvis dit multi-vitamin ikke allerede indeholder det.

For mere information, se denne artikel.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.