Sensoriske fordele ved tunge arbejdsaktiviteter

tunge arbejdsaktiviteter er enhver form for handling, der skubber eller trækker mod kroppen. Dette kan være spænding skabt af noget, der skubber/trækker mod din krop (som at svømme, hvor vandet skubber mod kroppen) eller spænding, som kroppen selv skaber (som abestænger, hvor kroppens egen vægt skaber modstanden).

sensoriske fordele ved tunge arbejdsaktiviteter

Hvem kan drage fordel af tunge arbejdsaktiviteter?

alle sammen! Alle har brug for tunge arbejdsaktiviteter til en vis grad. Det er trods alt for det meste motion og få kroppen til at bevæge sig, som vi alle har brug for. Tungt arbejde er dog af særlig fordel for personer med sensoriske behandlingsproblemer af flere grunde, såsom:

1. Det giver proprioceptiv input til musklerne & leddene. Dette kan være meget beroligende, organisere og regulere, mindske stress og angst.

2. Børn med sensoriske behandlingsproblemer ved ofte ikke, hvor de er i tid og rum. Det er derfor, de kan flytte meget eller svinge eller gå ned i ting – de forsøger at blive jordet. Tungt arbejde kan hjælpe med at give dem den jordforbindelse og øge kropsbevidstheden.

3. Det kan hjælpe med at mindske behovet for at tygge. Mange personer med sensorisk behandlingsbehov har tendens til at tygge som en måde at selvregulere på. Det er en meget enkel, men effektiv beroligende strategi, og der er mange tyggeværktøjer til rådighed specifikt for at imødekomme dette behov. Men nogle individer har et meget overvældende, aggressivt og destruktivt behov for at tygge, der kan påvirke deres livskvalitet. Ofte tygge er den mest ekstreme, når der ikke er en sensorisk kost / andre beroligende mekanismer på plads, så de standard til at tygge i stedet. Når hele kroppen får den rigtige mængde proprioceptiv input (gennem tungt arbejde for eksempel) hele dagen, falder behovet for at tygge typisk.

4. Tungt arbejde / proprioceptive input kan øge fokus og opmærksomhed. Med det rigtige sensoriske input er børn i stand til at sidde stille længere, fordi de føler sig jordforbundne og ved, hvor de er. For eksempel, en af mine terapi kiddoer er meget impulsiv. Så i begyndelsen af hver session lod jeg ham gå på jungle gym i et par minutter først for at regulere sit system. Bagefter kan han sætte sig ned og bedre fokusere, og jeg bruger ikke så meget tid på at omdirigere ham under terapi.

5. Tunge arbejdsaktiviteter har en restvirkning. Tænk på dine arme, når du har båret noget tungt i et stykke tid – selv efter at du har givet slip, føler dine arme stadig vægten, og du er mere opmærksom på dine arme og muskler. Af denne grund, hvis en person får den rigtige mængde proprioceptiv input hele dagen, kan det hjælpe med at forhindre sensorisk overbelastning helt og holde dem fokuserede og rolige.

.

 sensoriske fordele ved tunge arbejdsaktiviteter

hvad nogle tunge arbejdsstrategier kan se ud:

• svømning er fantastisk, fordi vandet altid skubber mod din krop, uanset hvordan du bevæger dig

• trillebør gå (gå fremad på dine hænder, mens en anden holder dine fødder)• krabbe gå

• Army kravle

* gør gøremål (Ja gøremål!)- fejning, mopping, Støvsugning, skubbe en vasketøjskurv rundt osv.

• bær noget tungt – lad dem bære en spand vand over baghaven, (ubrydelige) købmandsposer ind i huset osv.

• svingende (hvis de aktivt trækker og pumper deres krop)

• æltning, trækker, klemmer og leger med kitt / legedej

• hoppe på en trampolin

• hoppetov

• skubbe/trække sig selv på et scooterbræt

• klatre i et jungle gym

• spille tovtrækning

• tygge

så som du kan se, tæller mange forskellige aktiviteter som tungt arbejde og giver input til muskler og led. De fleste af dem er også sjove, så børn ved ikke engang, at de laver noget terapeutisk for deres sensoriske systemer.

Tips til at huske på:.

• som de fleste ting i livet vil hver persons behov for tungt arbejde variere. Nogle børn har brug for virkelig tung, input, mens andre kræver mindre intens input. Og det kan variere fra dag til dag.

• tunge arbejdsaktiviteter handler om at finde den rigtige mængde input til hver person. For eksempel, hvis de bærer noget, der er for let, vil det ikke give nogen fordel. Eller hvis det er for tungt, kan det være frustrerende. Det er her en ergoterapeut (OT) kommer ind for at vurdere barnets individuelle behov og finde et ‘lykkeligt medium’ af passende aktiviteter.

• nogle gange ser børn ikke pointen i at udføre disse aktiviteter eller i at gå fra punkt A til punkt B. Så giv dem en funktionel opgave at gøre. For eksempel kan du sige: “Kan du tage disse til køkkenet for mig?”at få dem til at bære noget med vægt. Eller hvis du er i jungle gym, skal du sætte legetøjsskildpadder eller hajer i slutningen af abestængerne som et slutpunkt /mål.

• gør ikke disse aktiviteter til en straf (“du tacklede din bror, gå nu 10 krabbevandringer”). Det er ikke deres skyld, at de ikke ved, hvordan de korrekt regulerer deres behov. Så gør det til et spil i stedet, og få alle til at deltage.

• selvom det er sjældent, kan tunge arbejdsaktiviteter lejlighedsvis øge ens aktivitetsniveau i stedet for at have en beroligende effekt. Det er ikke for alle, så se barnets reaktioner nøje og selvfølgelig konsultere din OT.

• vigtigst, have det sjovt 🙂

.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.