Diabetes Prognose

Christy L. Parkin, MSN, RN, CDE, antwortet: Es gibt keine Beweise dafür, dass die Einnahme von Fischölpräparaten zu Diabetes führt; In der Tat zeigen zahlreiche Studien die wertvollen Vorteile von Omega-3-Fettsäuren, die Substanzen sind, die der Körper braucht, aber nicht selbst produzieren kann.

Eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren ist Fischöl, das aus Kaltwasserfischen wie Lachs, Makrele, Hering und Kabeljau gewonnen wird. Ein Vorteil von Fischöl ist die Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit. Omega-3-Fettsäuren reduzieren das Risiko für die Entwicklung einer koronaren Herzkrankheit. Ihre starken entzündungshemmenden Eigenschaften können nicht nur dem Herzen helfen, sondern auch die Symptome von rheumatoider Arthritis, Morbus Crohn und entzündlichen Darmerkrankungen lindern. Darüber hinaus wird Fischöl zur Behandlung von Depressionen, bipolaren Störungen, postpartalen Depressionen, Angstzuständen und Schizophrenie eingesetzt. Die Alzheimer’s Association empfiehlt, Fisch zu essen, um vor Demenz zu schützen.

Bisher deuten wissenschaftliche Erkenntnisse darauf hin, dass es laut einem Bericht der Mayo Clinic keine signifikanten langfristigen negativen Auswirkungen von Fischöl bei Menschen mit Diabetes gibt, einschließlich keiner Veränderungen des A1C-Spiegels. Es sollten jedoch einige Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden, wenn es um Fischölergänzungen geht. Sie sollten ein pharmazeutisches, gereinigtes Supplement kaufen, um sich vor potenziell schädlichen Verunreinigungen zu schützen, die in einigen Fischarten vorkommen. Probleme mit Verunreinigungen treten in der Regel beim Verzehr von Fisch auf, nicht bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln.

Andere Risiken gelten für bestimmte Personengruppen. Kleine Kinder und schwangere oder stillende Frauen sollten die Schwermetalle meiden, die in einigen Fischen vorkommen. Hohe Dosen von Omega-3-Fettsäuren können auch das Blutungsrisiko erhöhen.

Fischölzusätze verursachen häufig Magen-Darm-Störungen, und Durchfall kann auftreten, insbesondere bei sehr hohen Dosen. Die Ergänzungen können auch einen fischigen Nachgeschmack haben und Aufstoßen, sauren Reflux, Sodbrennen und Verdauungsstörungen erhöhen. Sie können diese Nebenwirkungen minimieren, indem Sie die Ergänzung zu den Mahlzeiten einnehmen und mit kleineren Dosen beginnen.

Nach Angaben der Food and Drug Administration können die meisten Menschen sicher bis zu 3 Gramm (3.000 mg) Omega-3-Fettsäuren pro Tag einnehmen. Kleine Kinder, schwangere und stillende Frauen, Menschen mit Blutungsrisiko und Menschen mit hohem LDL-Cholesterinspiegel („schlechtes“ Cholesterin) müssen möglicherweise die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren in Absprache mit ihrem Arzt oder Ernährungsberater einschränken.

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