Diabetes Forecast

Christy L. Parkin, MSN, RN, CDE, reageert: er is geen bewijs dat het nemen van visolie supplementen leidt tot diabetes; in feite, tal van studies tonen de waardevolle voordelen van omega-3 vetzuren, die stoffen die het lichaam nodig heeft, maar niet kan produceren op zijn eigen.

een grote bron van omega-3 ‘ s is visolie, die wordt gewonnen uit koudwatervissen zoals zalm, makreel, haring en Kabeljauw. Een voordeel van visolie is een verbeterde cardiovasculaire gezondheid. Omega-3s verminderen het risico op het ontwikkelen van coronaire hartziekten. Hun krachtige anti-inflammatoire eigenschappen kunnen niet alleen helpen het hart, maar ook verlichten symptomen van reumatoïde artritis, de ziekte van Crohn, en inflammatoire darmziekte. Bovendien wordt visolie gebruikt om depressie, bipolaire stoornis, postpartum depressie, angst en schizofrenie te behandelen. De Alzheimer ‘ s Association adviseert het eten van vis om te beschermen tegen dementie.

volgens een rapport van de Mayo Clinic zijn er tot nu toe geen significante negatieve effecten van visolie op de lange termijn bij mensen met diabetes, waaronder geen veranderingen in A1C-waarden. Toch moeten sommige voorzorgsmaatregelen worden genomen als het gaat om fish oil supplementen. U moet een farmaceutische kwaliteit, gezuiverd supplement te kopen om te helpen beschermen tegen potentieel schadelijke verontreinigingen gevonden in sommige vissoorten. Problemen met verontreinigingen hebben de neiging om zich voor te doen bij het eten van vis, niet bij het nemen van supplementen.

andere risico ‘ s gelden voor specifieke groepen mensen. Jonge kinderen en zwangere of zogende vrouwen moeten voorkomen dat de zware metalen die worden gevonden in sommige vissen. Hoge doses omega-3 vetzuren kunnen ook het risico op bloedingen verhogen.

visoliesupplementen veroorzaken vaak gastro-intestinale klachten en diarree kan optreden, vooral bij zeer hoge doses. De supplementen kunnen ook een fishy nasmaak en verhogen boeren, zure reflux, brandend maagzuur, en indigestie. U kunt deze bijwerkingen te minimaliseren door het nemen van het supplement bij de maaltijd en te beginnen met kleinere doses.

volgens de Food and Drug Administration kunnen de meeste mensen veilig tot 3 gram (3.000 mg) omega-3 vetzuren per dag innemen. Jonge kinderen, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, mensen met een bloedingsrisico en mensen met een hoog LDL-gehalte (“slecht”) cholesterol moeten mogelijk hun inname van omega-3 ‘ s beperken in overleg met hun arts of diëtist.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.