Por Qué Guardar Rencores En Las Relaciones Es Dañino

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las Relaciones son una parte tan importante de nuestras vidas. Comienzan con nuestros padres, hermanos y familia. Luego con amigos, socios y compañeros de trabajo. Es imposible vivir sin desarrollar relaciones. Para desarrollar estas relaciones, nos permitimos ser vulnerables hasta cierto punto. Es inevitable que no sientas ni causes dolor emocional durante estas relaciones. ¿Cómo manejas ese conflicto? ¿Guardas rencor en las relaciones? ¿Tienes dificultades para dejar pasar las cosas? O, ¿conoces a alguien que lo haga?

 Guijarros acumulando rencores en las relaciones es dañino

Foto de Tyler Milligan en Unsplash

Te estás lastimando a ti Mismo, No a la Otra Persona

¿Por qué guardar rencores en las relaciones puede ser dañino para ti? Has visto algunas de estas citas?

» Duele más guardar rencores que perdonar. La ira que tenemos dentro nos daña a nosotros, a nadie más. No seas un prisionero de ti mismo.»

» La vida se vuelve más fácil cuando aprendes a aceptar una disculpa que nunca recibiste.»

» Guardar rencor no te hace fuerte; te hace amargo. Perdona no te hace débil, te libera.»

«guardar rencor es como beber veneno y esperar que la otra persona muera»

yo podría seguir, pero creo que usted consigue el punto. Guardar rencores solo te hace daño a ti, no a la persona por la que te sientes agraviado.

Las relaciones son complicadas y el trabajo duro

Las relaciones son complicadas y requieren un trabajo duro. En mi experiencia, la gente tiende a dar por sentado la mayoría de las relaciones. Es fácil de hacer. Ya sea que se trate de la familia y creas que siempre estarán ahí. O, es un amigo cercano o una pareja romántica y crees que tienes una conexión especial. La gente cree que no necesita trabajar tan duro. Hay innumerables razones por las que damos por sentado las relaciones, PERO TODOS necesitamos trabajar en ellas.

He escuchado a muchas personas, parejas románticas, amistades y familiares por igual, decir » no debería ser tan difícil «o» No creo que debamos trabajar tan duro.»Bueno, déjame decirte YES ¡SÍ, ES DURO y SÍ, TIENES QUE TRABAJAR DURO! Aquí hay un gran artículo de Deborah L. Cabaniss., M. D., » Las Buenas Relaciones Requieren Trabajo Duro.»Este se relaciona con las relaciones románticas, pero esto se aplica a TODAS las relaciones.

Hay pocas relaciones que no tengan algún tipo de conflicto en un momento u otro. El conflicto es normal y puede ser saludable. La forma en que manejes ese conflicto es una parte crítica de si decides aferrarte a un rencor o dejar pasar las cosas. La comunicación, la escucha y la empatía pueden desempeñar un papel en cómo dejar de guardar rencores.

El hecho es que todos nos sentimos agraviados en un momento u otro. Probablemente también te equivocarás con alguien en una de tus relaciones. Puede optar por quedarse y trabajar en la relación o alejarse. De cualquier manera, es importante aprender a dejar pasar las cosas y no guardar rencor. ¡No para ellos, sino para ti!

Guardar rencores Puede Ser Perjudicial

Aquí hay algunas cosas que pueden pasarle a las personas que guardan rencores en las relaciones y después de que las relaciones hayan terminado.

  • Volverse resentido hacia la otra persona, lo que creará una división mayor y se distanciará más
  • Sentirse infeliz, amargado y enojado en otros aspectos de su vida, no solo en esa relación específica
  • Volverse ansioso y deprimido
  • Obsesionarse con sentirse agraviado, perder el disfrute de su vida
  • Perder la confianza en los demás

Para ser honesto, se necesita más trabajo para guardar rencor. La gente gasta mucha energía (energía negativa)para mantener ese rencor. No se sobre ti, pero estoy cansado la mayor parte del tiempo (¡Tengo 3 niños pequeños! Ja!). No quiero gastar mi energía en negatividad. Prefiero pasarlo haciendo otras cosas que me traigan alegría. Trato de enseñar a mis hijos estos mismos principios cuando tienen conflictos con sus hermanos. Un lema por el que vivimos en nuestra casa es «no guardar rencores.»

El perdón Es Para Ti, NO Para La Otra Persona

Cómo dejar ir los rencores es más fácil decirlo que hacerlo. Si tienes signos de resentimiento en tus relaciones, es hora de echar un vistazo a cómo lidias con el conflicto. ¿Te estás comunicando o guardando cosas? ¿Escuchas o estás haciendo suposiciones? ¿Estás comprometiéndote? ¿Tienes empatía o comprensión por esa persona o la situación? Estas son solo algunas de las preguntas importantes que debe hacerse al aprender a dejarse llevar.

La verdad is…it se necesita perdón. Incluso si la persona por la que te sientes agraviado no se disculpa.

El Acto de Perdón

No siempre es fácil perdonar, especialmente, si este es un concepto nuevo para ti. Déjame primero recordarte lo que EL perdón NO ES. El perdón no es excusar las acciones de la otra persona, no significa que ya no tengas que sentirte triste, herido o molesto (aprende a sentir esos sentimientos y luego déjalos ir), no significa que no tengas que trabajar en la relación (si decides quedarte, debes trabajar en ello) Y no es para la persona que te hizo daño. El perdón es para TI!

El perdón es una elección, es una decisión tuya de seguir adelante. Para perdonar debes ser capaz de reconocer el valor de ello. Valórate a ti mismo y al nivel de felicidad en tu vida. Entonces verás la importancia del perdón y de dejar ir la ira y el resentimiento.

El perdón es un proceso. Una vez que haya tomado la decisión de perdonar, entonces, determine quién y qué necesita ser perdonado. ¿Necesitas curación? ¿Necesita alguien en quien confiar, necesita buscar terapia individual o terapia de grupo? Acepta lo que ha pasado y quién te ha hecho daño. Comprenda que no está excusando el comportamiento de la persona, sino aceptando el acto en sí y dispuesto a superar esto. No hay necesidad de hablar con esa persona para perdonar (en algunos casos no se puede). El perdón se puede hacer por ti mismo, decirlo en voz alta, escribir una carta (no tienes que enviarla). El perdón sucederá cuando dejes de sentir esa ira y resentimiento.

En resumen, ten compasión y amor por ti mismo para dejar pasar las cosas. Permítete ser libre y vivir una vida feliz.

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