¿Qué te Impide tener Orgasmos?

 Mary Lucas, RN

Revisado médicamente por Mary Lucas, RN Escrito por Nuestro Equipo Editorial Última actualización 8/01/2020

Es una profecía autocumplida. La sociedad nos dice que el orgasmo femenino es tan difícil de alcanzar que las mujeres se resignan a un bajo número de orgasmos. La investigación muestra que solo el 25% de las mujeres tienen orgasmos constantes con relaciones sexuales vaginales, alrededor del 50% a veces alcanzan el orgasmo, el 20% rara vez el orgasmo y el 5% nunca lo tienen.

Es hora de que esos números cambien.

Muchos factores pueden inhibir la capacidad de su cuerpo para alcanzar el pico de excitación y luego alcanzar la liberación. Sigue leyendo para descubrir los factores comunes que impiden que las mujeres tengan orgasmos, y qué puedes hacer al respecto.

Demasiada presión para el orgasmo

Por qué es un problema: La presión es lo contrario de lo que necesitas para el orgasmo. Podría ser infligido por la pareja o autoinfligido, pero de cualquier manera puede evitar que vengas. La presión puede llevar a una tensión física, pensamientos acelerados, sentimientos de incomodidad y otras barreras para el orgasmo.

Solución: Retire la presión. Si es autoinfligido, concéntrate en disfrutar de la experiencia sexual holística. Si vienes, genial. Si no, aún puedes disfrutar de todas las otras sensaciones de temblor y hormigueo en los muslos que sientes.

Si la presión es infligida por la pareja, tenga una conversación al respecto. El intento cariñoso de una pareja para demostrar que se preocupan por su placer sexual puede convertirse fácilmente en presión y hacer que la falta de orgasmo se sienta como un fracaso en ambos extremos. Habla de cómo te sientes. Luego, redirija el enfoque a cultivar un encuentro sexual positivo en lugar de correr hacia un orgasmo.

No está familiarizado con Su Cuerpo

Por qué es un problema: Conocer su cuerpo es clave para orgasmos constantes. Si sabes que tocar tu clítoris no hace más que círculos en tu clítoris que te vuelven loco, entonces tu pareja puede enfocarse en ese movimiento en la cama. Cada cuerpo es diferente y se necesita tiempo para descubrir a qué responde mejor el tuyo. Una vez que conozca las posiciones y sensaciones que mejor se construyen para el orgasmo, puede prepararse para el éxito incorporándolas en el dormitorio.

Solución: Explore su cuerpo. Pase un tiempo en solitario jugando con diferentes técnicas para ver qué se siente mejor. Escucha un podcast de sexo o lee un libro para descubrir cosas nuevas que probar. Hay muchas maneras de explorar tu sexualidad sin pareja y aprender a tener relaciones sexuales contigo mismo. También puedes explorar con tu pareja, pero no te concentres en alcanzar el orgasmo. En su lugar, simplemente jueguen juntos para ver lo que más disfrutan.

No hay suficiente estimulación del clítoris

Por qué es un problema: Necesita más que la cantidad correcta de juegos previos; necesita el tipo correcto de juegos previos. Para el 70% de las mujeres, es imposible alcanzar el orgasmo sin estimulación directa del clítoris. Puedes marcar todas las demás casillas de buen sexo, pero aún así es posible que no obtengas la liberación dulce que buscas hasta que traigas tu clítoris a la escena. Incluso si no necesita que su clítoris venga, aprovechar esta parte del cuerpo con terminación nerviosa alta hará que el camino hacia el orgasmo sea mucho más suave.

Solución: Todo lo que necesitas es involucrar más tu clítoris en el sexo. Tratando de usar un vibrador para empacar sensaciones poderosas. Concéntrate en las posiciones sexuales que se dirigen a él, como el misionero o el perrito (donde tu pareja puede estirarse para usar su mano para la estimulación manual). Reciba estimulación oral para un contacto suave y directo. Juega con diferentes formas de jugar con tu clítoris.

Demasiado alcohol

Por qué es un problema: El alcohol puede deshidratarte, lo que puede disminuir la lubricación natural de tu cuerpo y aumentar la sequedad vaginal. Esto aumenta las probabilidades de incomodidad, lo que disminuye las probabilidades de orgasmo. También inhibe aspectos de su sistema nervioso central que se relacionan con la excitación sexual y el orgasmo, poniendo obstáculos adicionales a esos pasos cruciales.

Solución: Observe cuánto bebe antes de intentar tener relaciones sexuales y beba mucha agua para ayudar a contrarrestar la deshidratación.

Obstáculos mentales

Por qué es un problema: Alcanzar el orgasmo es un juego mental y físico. Los pensamientos pueden sacarte del momento y evitar que disfrutes de las sensaciones que podrían llevarte a venir. Tal vez sientas vergüenza por el sexo debido a tu educación. Tal vez no estés seguro de bajar la guardia y ser vulnerable. Tal vez esté enfocado en su interminable lista de tareas pendientes que necesita conquistar cuando haya terminado. Sean cuales sean los pensamientos que distraen, hacen que sea casi imposible alcanzar el orgasmo.

Solución: Abordar el bloqueo de la carretera. Para distracciones simples, puedes eliminarlas antes del sexo. Anote su lista de tareas pendientes para grabarla en papel y sacarla de su cabeza. Prueba algunos ejercicios de respiración profunda o meditación guiada para que tus pensamientos se centren en el momento en cuestión. Come un bocadillo para que no pienses en el gruñido de tu estómago. Elimina cualquier distracción que puedas.

Algunos obstáculos tardan más tiempo en superarse, como eliminar la vergüenza que rodea al sexo. Un terapeuta puede ser un recurso valioso para empoderarte a superar esos obstáculos más arraigados.

Dolor sexual

Por qué es un problema: El sexo nunca debe ser doloroso. Digámoslo de nuevo: El sexo nunca debe ser doloroso. A veces, nuestros cuerpos no funcionan como deberíamos y lo que se supone que es placentero termina siendo doloroso.

Solución: Si se trata de una instancia de una sola vez, podría ser simplemente la falta de lubricante o esa posición determinada. Pero si experimenta dolor repetidamente durante las relaciones sexuales, hable con su médico de inmediato. Usted podría estar sufriendo de un problema diagnosticable, como endometriosis. Identificar la causa es el primer paso para controlar o tratar sus síntomas, ¡lo que lo ayuda a ponerse en el camino hacia el alivio!

No hay suficiente lubricante

Por qué es un problema: El sexo implica mucha fricción y roce de tejidos muy sensibles. Sin suficiente lubricación, lo que debería ser placentero puede volverse incómodo (o incluso doloroso). Naturalmente, esto no es propicio para venir.

Solución: Lubricante! Sí, te estás mojando naturalmente a medida que te enciendes. Pero en casi todos los casos, se beneficiará de un poco de lubricación adicional. Ayudará a prevenir las molestias e incluso puede mejorar las sensaciones.

Vejiga llena

Por qué es un problema: Su vejiga no está demasiado lejos de donde ocurre toda la acción. Todos los movimientos de empuje pueden hacerte consciente de que necesitas orinar, lo que te saca del momento y hace que sea más difícil alcanzar ese momento de liberación.

Solución: Bastante sencilla: ve al baño antes de tener sexo.

Falta de emoción

Por qué es un problema: A veces, simplemente no lo sientes. Y eso está totalmente bien. Es importante recordar que todos, en algún momento, experimentan un descenso en su deseo sexual. Y a menudo, no tiene nada que ver con su atracción romántica, emocional o física hacia su pareja. Cosas como el estrés, las experiencias pasadas e incluso la dieta pueden afectar drásticamente tu deseo sexual, y no hay nada de malo en tomarse un tiempo para averiguar qué está frenando tu apetito.

Solución: Todos sabemos que el buen sexo comienza y termina con una buena comunicación. Tener una conversación con su pareja. Habla con ellos sobre lo que está pasando y trabaja con ellos para averiguarlo. Una vez más, la terapia es importante para ayudar a este tipo de cosas. También puede hablar con su médico sobre medicamentos que en realidad pueden ayudarlo a recuperar su deseo sexual.

Ayuda pasar algún tiempo pensando en tus encuentros sexuales donde no viniste. ¿Hay alguna conexión en común? A ver si puedes identificar algo (o algunas cosas) para probar de manera diferente la próxima vez.

A medida que pruebes nuevas tácticas, siempre ten en cuenta la importancia de evitar la presión por venir. Hacer de un orgasmo su objetivo final podría terminar impidiendo que tenga uno en absoluto. En su lugar, prepárate para el éxito eliminando barreras y luego deja que tu experiencia sexual se desarrolle de forma natural. Después de todo, los orgasmos son geniales, pero no son la única manera de disfrutar de tu sexualidad.

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