Festival of Sleep Day

het Festival of Sleep Day werd gecreëerd voor mensen die na de feestdagen wat ‘shut eye’ en ontspanning willen. Na de kerstinkopen en de presentatiedeadlines en de nieuwjaarsviering is het tijd om te vieren in’Sleep Land’. Observeer deze maffe en Onofficiële feestdag op 3 januari.
wat heeft het slaapfeest precies te maken met gewichtsverlies? Genoeg.
onderzoekers weten al lang dat slaap zowel het lichaam als de geest oplaadt. Bij het sporten is het verkrijgen van voldoende slaap van vitaal belang om uw energieopslag aan te vullen en u te verjongen. Het geeft je de energie om een andere dag onder ogen te zien.
er is in feite een fysieke verandering die optreedt in ons lichaam wanneer we niet genoeg slaap krijgen. Leptine is een hormoon vrijgegeven door de hersenen die helpt om de eetlust en het energieverbruik te controleren. Als we niet genoeg slapen, produceren onze hersenen minder leptine, waardoor we hongerig worden. Uiteindelijk kan dit leiden tot overeten en obesitas, want als we zo moe en hongerig zijn, pakken we gewoon wat we kunnen krijgen.
maak dus een nieuwjaarsresolutie en vier het feest van de slaap door er zeker van te zijn dat je voldoende slaap krijgt. Onderzoek wijst uit dat de meeste volwassenen 6-8 uur per nacht nodig hebben.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.