mikä pidättelee sinua Orgasmingista?

 Mary Lucas, RN

tarkastellut Mary Lucas, RN kirjoittanut toimitus viimeksi päivitetty 8/01/2020

se on itseään toteuttava ennustus. Yhteiskunta kertoo, että naisen orgasmi on niin vaikeasti tavoitettavissa, että naiset alistuvat alhaiseen orgasmimäärään. Tutkimusten mukaan vain 25% naisista saa jatkuvasti orgasmin emätinyhdynnässä, noin 50% saavuttaa joskus orgasmin, 20% harvoin orgasmin ja 5% ei koskaan saa orgasmia.

noiden lukujen on aika muuttua.

monet tekijät voivat estää kehon kykyä saavuttaa kiihottumisen huippu ja sitten saavuttaa vapautuminen. Jatka lukemista löytääksesi yhteisiä tekijöitä, jotka estävät naisia orgasming—ja mitä voit tehdä asialle.

liian kova paine orgasmiin

miksi se on ongelma: paine on päinvastainen kuin mitä tarvitset orgasmiin. Se voi olla partneri-tai itseaiheutettua,mutta joka tapauksessa se voi estää sinua tulemasta. Painostus voi johtaa fyysiseen jännittämiseen, ajatusten kilvoitteluun, epämukavuuden tunteeseen ja muihin orgasmin esteisiin.

liuos: Poista paine. Jos se on itseaiheutettua, keskity nauttimaan kokonaisvaltaisesta seksuaalisesta kokemuksesta. Jos tulet, hienoa. Jos ei, voit silti nauttia kaikista muista tuntemistasi reisien täristyksistä ja kihelmöinneistä.

jos paine on kumppanin aiheuttama, käy keskustelu siitä. Kumppanin huolehtiva yritys osoittaa välittävänsä seksuaalisesta nautinnostasi voi helposti muuttua paineeksi ja saada orgasmin puute tuntumaan epäonnistumiselta molemmissa päissä. Kerro tunteistasi. Ohjaa sitten painopiste positiivisen seksuaalisen kohtaamisen kehittämiseen sen sijaan, että kilpailisit orgasmiin.

et tunne kehoasi

miksi se on ongelma: kehosi tunteminen on avain johdonmukaisiin orgasmeihin. Jos tiedät napauttamalla clit ei tee mitään, vaan ympyröitä clit ajaa sinua villi, sitten kumppanisi voi keskittyä siihen liikkeeseen sängyssä. Jokainen keho on erilainen ja vie aikaa löytää, mihin omasi reagoi parhaiten. Kun tiedät asennot ja tuntemukset, jotka parhaiten rakentuvat orgasmiin, voit perustaa itsesi menestykseen sisällyttämällä ne makuuhuoneeseen.

ratkaisu: tutki kehoasi. Vietä hieman sooloaikaa leikkien eri tekniikoilla nähdäksesi, mikä tuntuu parhaalta. Kuuntele seksiä podcast tai lukea kirjaa löytää uusia asioita kokeilla. On monia tapoja tutkia seksuaalisuuttaan ilman kumppania ja oppia harrastamaan seksiä itsensä kanssa. Voit myös tutkia kumppanisi kanssa, mutta älä tee keskittymistä orgasmin saavuttamiseen. Sen sijaan, yksinkertaisesti pelata noin yhdessä nähdä, mistä nautit eniten.

Not Enough Clitoral Stimulation

Why it ’ s an issue: you need more than the right amount of esileikki; you need the right kind of esileikki. 70 prosentille naisista orgasmin saaminen ilman suoraa klitoriksen stimulaatiota on mahdotonta. Voit tarkistaa kaikki muut hyvän seksin laatikot, mutta et silti välttämättä saa etsimääsi makeaa vapautusta, ennen kuin tuot klitoriksesi kuvaan. Vaikka et tarvitse clit tulla, hyödyntämällä tämän korkean hermo päättyy kehon osa tekee tien orgasmin paljon tasaisempi.

ratkaisu: sinun tarvitsee vain ottaa klitoriksesi mukaan seksiin enemmän. Yritetään käyttää vibraattoria siihen pakkaamaan voimakkaita tunteita. Keskity siihen kohdistuviin seksiasentoihin, kuten lähetyssaarnaajaan tai koiraan (jossa kumppanisi voi kurottaa ympäriinsä käyttääkseen kättään manuaaliseen stimulaatioon). Saada suun kautta stimulaatiota lempeä, suora kosketus. Pelaa ympäri eri tapoja pelata clit.

liian paljon alkoholia

miksi se on ongelma: alkoholi voi kuivattaa sinua, mikä voi vähentää kehon luonnollista voitelua ja lisätä emättimen kuivumista. Tämä lisää epämukavuutta, mikä vähentää orgasmin mahdollisuutta. Se estää myös keskushermoston piirteitä, jotka liittyvät seksuaaliseen kiihottumiseen ja orgasmiin, ja asettaa ylimääräisiä tiesulkuja näihin ratkaiseviin vaiheisiin.

ratkaisu: tarkkaile, kuinka paljon juot ennen seksiyritystä ja juo runsaasti vettä nestehukan torjumiseksi.

Mental Roadblocks

Why it ’ s an issue: orgasmin saavuttaminen on henkistä peliä siinä missä fyysistäkin. Ajatukset voivat työntää sinut ulos hetkestä ja estää sinua nauttimasta tuntemuksista, jotka voisivat saada sinut tulemaan. Ehkä häpeät seksiä kasvatuksesi takia. Ehkä epäröit laskea suojauksesi ja olla haavoittuvainen. Ehkä olet keskittynyt päättymätön to-do lista, joka sinun täytyy valloittaa, kun olet valmis. Häiritsevistä ajatuksista huolimatta orgasmin saaminen on lähes mahdotonta.

ratkaisu:taklataan tiesulku. Yksinkertaisten häiriötekijöiden vuoksi voit poistaa ne ennen seksiä. Kirjoita tehtävälistasi, jotta saat sen paperille ja pois päästäsi. Kokeile syvähengitysharjoituksia tai ohjattua meditaatiota saadaksesi ajatuksesi keskittymään käsillä olevaan hetkeen. Syö välipala, jotta et ajattele vatsasi murinaa. Poista häiriötekijät.

joidenkin tiesulkujen valloittaminen vie enemmän aikaa, kuten seksiin liittyvän häpeän poistaminen. Terapeutti voi olla arvokas voimavara, joka voimaannuttaa sinut voittamaan ne syvemmälle juurtuneet tiesulut.

Seksikipu

miksi se on ongelma: seksin ei pitäisi koskaan olla kivuliasta. Sanokaamme se vielä kerran: seksin ei pitäisi koskaan olla kivuliasta. Joskus kehomme ei toimi niin kuin pitäisi ja mikä pitäisi olla miellyttävä päätyy on tuskallista.

ratkaisu: jos kyse on kertaluonteisesta esiintymästä, kyse voi olla yksinkertaisesti liukuvoiteen puutteesta tai siitä tietystä asennosta. Mutta jos koet toistuvasti kipua seksin aikana, ota heti yhteys lääkäriisi. Saatat kärsiä diagnostisoitavasta ongelmasta, kuten endometrioosista. Syyn selvittäminen on ensimmäinen askel oireidesi hallinnassa tai hoidossa, mikä auttaa sinua pääsemään helpotuksen tielle!

Not Enough Lube

Why it ’ s an issue: seksiin liittyy paljon kitkaa ja hankausta hyvin herkissä kudoksissa. Ilman tarpeeksi voitelua, minkä pitäisi olla miellyttävää, voi tulla epämukavaksi (tai jopa kivuliaaksi). Tämä ei tietenkään edistä tulemista.

ratkaisu:liuku ylös! Kyllä, tulet luonnollisesti märkä kun saat päälle. Mutta lähes joka tapauksessa, hyödyt hieman ylimääräistä voitelua. Se auttaa estämään epämukavuutta ja voi jopa parantaa tuntemuksia.

täysi virtsarakko

miksi se on ongelma: rakkosi ei ole kovin kaukana siitä, missä kaikki toiminta tapahtuu. Kaikki työntöliikkeet voivat tehdä sinut tietoiseksi siitä, että sinun täytyy pissata, mikä vie sinut pois hetkestä ja vaikeuttaa tuon vapautumishetken saavuttamista.

ratkaisu: melko suoraviivainen—suuntaa vessaan ennen seksiä.

jännityksen puute

miksi se on ongelma: joskus sitä ei vain tunne. Ei se mitään. On tärkeää muistaa, että jokainen, jossain vaiheessa, kokee notkahdus niiden sukupuoli ajaa. Usein sillä ei ole mitään tekemistä romanttisen, tunneperäisen tai fyysisen vetovoimasi kanssa kumppaniasi kohtaan. Stressi, aiemmat kokemukset ja jopa ruokavalio voivat vaikuttaa seksuaaliseen haluun. ei ole väärin miettiä, mikä hillitsee ruokahalua.

liuos: Me kaikki tiedämme, että hyvä seksi alkaa ja päättyy hyvään kommunikaatioon. Keskustele kumppanisi kanssa. Puhu heille siitä, mitä on tekeillä, ja työskentele heidän kanssaan selvittääksesi sen. Tälläkin kertaa terapia on iso apu tällaiseen. Voit myös puhua lääkärin lääkkeitä, jotka voivat todella auttaa sinua takaisin sukupuoli ajaa.

auttaa, kun miettii seksuaalisia kohtaamisia, joihin ei tullut. Onko mitään yhteisiä yhteyksiä? Katso jos voit paikantaa jotain (tai muutamia asioita) kokeilla eri tavalla ensi kerralla.

kun kokeilet uutta taktiikkaa, pidä aina mielessä, miten tärkeää on välttää painetta tulevaan. Making Orgasmi päätavoite voisi päätyä estää sinua saamasta yksi ollenkaan. Sen sijaan, asettaa itsesi menestykseen poistamalla esteitä ja sitten anna seksuaalinen kokemus avautua luonnollisesti. Loppujen lopuksi orgasmit ovat hienoja, mutta ne eivät ole ainoa tapa nauttia seksuaalisuudestasi!

Haluatko lisää apua naisilta, jotka tietävät parhaiten? Katso hänen blogiaan.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.