Festival du Jour du Sommeil

Le Festival du Jour du sommeil a été créé pour les personnes qui souhaitent se « fermer les yeux » et se détendre après les vacances. Après les achats de Noël et les dates limites d’ouverture des cadeaux et les célébrations du Nouvel An, il est temps de célébrer au « Pays du sommeil ». Observez cette fête loufoque et non officielle le 3 janvier.
Qu’est-ce que la Fête du sommeil a à voir avec la perte de poids? Beaucoup.
Les chercheurs savent depuis longtemps que le sommeil recharge le corps ainsi que l’esprit. Lorsque vous faites de l’exercice, il est essentiel de dormir suffisamment pour reconstituer vos réserves d’énergie et vous rajeunir. Cela vous donne l’énergie nécessaire pour affronter un autre jour.
Il y a en fait un changement physique qui se produit dans notre corps lorsque nous ne dormons pas suffisamment. La leptine est une hormone libérée par le cerveau qui aide à contrôler l’appétit et la dépense énergétique. Lorsque nous ne dormons pas suffisamment, notre cerveau produit moins de leptine, ce qui nous donne faim. En fin de compte, cela peut conduire à la suralimentation et à l’obésité, car lorsque nous sommes aussi fatigués et affamés, nous attrapons tout ce que nous pouvons mettre la main sur.
Alors prenez une autre résolution du Nouvel An et célébrez la Fête du Sommeil en vous assurant de dormir suffisamment. La recherche indique que la plupart des adultes ont besoin de 6 à 8 heures par nuit.

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