Festival of Sleep Day

a Festival of Sleep Day jött létre az emberek, hogy szeretnék, hogy egy kis ‘Sleep eye’ és pihenés az ünnepek után. A karácsonyi bevásárlás és a jelenlegi nyitási határidők és az Újévi ünnepségek után itt az ideje, hogy megünnepeljük az ‘alvó földet’. Figyeld meg ezt a szokatlan és nem hivatalos ünnepet január 3-án.
pontosan mi köze van az alvás fesztiváljának a fogyáshoz? Rengeteg.
a kutatók régóta tudják, hogy az alvás feltölti a testet és az elmét. A testmozgás során az elegendő alvás elengedhetetlen az energiatárolók feltöltéséhez és a fiatalításhoz. Energiát ad arra, hogy szembenézzen egy másik nappal.
valójában fizikai változás következik be a testünkben, amikor nem alszunk eleget. A Leptin az agy által felszabaduló hormon, amely segít az étvágy és az energiafelhasználás szabályozásában. Ha nem alszunk eleget, az agyunk kevesebb leptint termel, ami éhesnek érzi magát. Végső soron ez túlevéshez és elhízáshoz vezethet, mert amikor fáradtak és éhesek vagyunk, csak megragadunk mindent, amit csak tudunk.
tegyetek tehát egy újabb újévi fogadalmat, és ünnepeljétek meg az alvás ünnepét, ügyelve arra, hogy eleget aludjatok. A kutatások azt mutatják, hogy a legtöbb felnőttnek minden este 6-8 órára van szüksége.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.