Miért Káros A Haragtartás A Kapcsolatokban

Kérjük, Ossza Meg Barátaival!

  • Megosztás
  • Tweet
  • Pin
  • LinkedIn
  • Email

a kapcsolatok életünk olyan fontos részét képezik. Szüleinkkel, testvéreinkkel és családunkkal kezdjük. Aztán barátokkal, partnerekkel és munkatársakkal. Lehetetlen átélni az életet kapcsolatok fejlesztése nélkül. E kapcsolatok fejlesztése érdekében megengedjük magunknak, hogy bizonyos mértékben kiszolgáltatottak legyünk. Elkerülhetetlen, hogy ne érezzen vagy okozzon érzelmi fájdalmat ezekben a kapcsolatokban. Hogyan kezeli ezt a konfliktust? Haragszol a kapcsolatokban? Nehezedre esik elengedni a dolgokat? Vagy ismersz valakit, aki igen?

kavicsok halmozódása - haragot tartani a kapcsolatokban káros

fotó: Tyler Milligan az Unsplash oldalon

te magadat bántod, nem pedig a másik személyt

akkor miért lehet káros a kapcsolatokban a harag? Láttad már ezeket az idézeteket?

“jobban fáj a harag, mint a megbocsátás. A bennünk lévő harag nem árt nekünk, senki másnak. Ne légy önmagad foglya.”

“az élet könnyebbé válik, ha megtanulod elfogadni egy bocsánatkérést, amit soha nem kaptál meg.”

” a neheztelés nem erőssé tesz, hanem keserűvé. A megbocsátás nem tesz gyengévé, hanem felszabadít.”

“haragot tartani olyan, mint mérget inni, és elvárni, hogy a másik meghaljon”

folytathatnám, de azt hiszem, érted a lényeget. A haragtartás csak neked fáj, nem az a személy, akit sértettnek érez.

a kapcsolatok bonyolultak és kemény munka

a kapcsolatok bonyolultak és kemény munkát igényelnek. Tapasztalatom szerint, az emberek hajlamosak a legtöbb kapcsolatot természetesnek venni. Könnyű megtenni. Legyen szó családról, és úgy gondolja, hogy mindig ott lesznek. Vagy, ez egy közeli barát vagy romantikus partner, és úgy gondolja, hogy különleges kapcsolata van. Az emberek azt hiszik, hogy nem kell olyan keményen dolgozniuk. Számtalan oka van annak, hogy miért vesszük magától értetődőnek a kapcsolatokat, de mindannyiunknak meg kell dolgoznunk rajtuk.

olyan sok embert hallottam, romantikus párokat, barátságokat és családot egyaránt, akik azt mondják: “nem kellene ilyen nehéznek lennie” vagy “nem hiszem, hogy ilyen keményen kellene dolgoznunk.”Nos, hadd mondjam el neked … igen, nehéz, és igen, keményen kell dolgoznod! Itt van egy nagyszerű cikk Deborah L. Cabaniss-tól., M. D, ” A Jó Kapcsolatok Kemény Munkát Igényelnek.”Ez a romantikus kapcsolatokra vonatkozik, de ez minden kapcsolatra vonatkozik.

kevés olyan kapcsolat van, amelynek ne lenne valamilyen konfliktusa egyszerre. A konfliktus normális és egészséges is lehet. Az, hogy miként kezeli ezt a konfliktust, kritikus része annak, hogy úgy dönt, hogy haragot tart, vagy elengedi a dolgokat. A kommunikáció, a hallgatás és az empátia szerepet játszhat abban, hogyan lehet megállítani a haragot.

a tény az, hogy mindannyian úgy érezzük, hogy egyszer vagy máskor megsértettek. Valószínűleg rosszul fog valakit az egyik kapcsolatában is. Dönthet úgy, hogy marad és dolgozik a kapcsolaton, vagy elmegy. Fontos, hogy megtanuljuk elengedni a dolgokat, és ne tartsunk haragot. Nem nekik, hanem neked!

a haragtartás káros lehet

Íme néhány dolog, ami történhet azokkal az emberekkel, akik haragot tartanak a kapcsolatokban, és miután a kapcsolatok véget értek.

  • légy neheztelő felé a másik személy, amely létrehoz egy nagyobb szakadék és nő tovább egymástól
  • úgy érzi, boldogtalan, keserű és dühös más szempontból az életük, nem csak, hogy a konkrét kapcsolat
  • lesz ideges és depressziós
  • megszállottja érzés sérelmezett, elveszíti élvezet az életükben
  • elveszíti bizalmát mások

hogy őszinte legyek, több munka kell a harag megtartásához. Az emberek annyi energiát (negatív energiát) költenek, hogy fenntartsák ezt a haragot. Nem tudok rólad, de legtöbbször fáradt vagyok (3 fiatal fiúm van! Há!). Nem akarom az energiámat a negativitásra fordítani. Inkább más dolgokkal tölteném, amik örömet okoznak nekem. Megpróbálom megtanítani a fiaimnak ugyanezeket az elveket, amikor konfliktusba kerülnek testvéreikkel. A mottó, amelyet házunkban élünk, ” nincs harag.”

a megbocsátás Neked szól, nem a másiknak

könnyebb megmondani, mint megtenni. Ha a kapcsolatokban neheztelés jelei vannak, akkor itt az ideje, hogy vessen egy pillantást arra, hogyan kezeli a konfliktusokat. Kommunikálsz vagy visszatartod a dolgokat? Figyelsz, vagy feltételezéseket teszel? Kompromittálsz egyáltalán? Van empátia vagy megértés az adott személy vagy a helyzet iránt? Ez csak néhány fontos kérdés, amelyet feltesz magának, amikor megtanulja elengedni.

az igazság is…it megbocsátást igényel. Még akkor is, ha az a személy, akit sértettnek érez, nem kér bocsánatot.

a megbocsátás cselekedete

nem mindig könnyű megbocsátani, különösen, ha ez egy új koncepció az Ön számára. Először hadd emlékeztessem önöket arra, hogy mi nem a megbocsátás. A megbocsátás nem mentesíti a másik ember cselekedeteit, ez nem azt jelenti, hogy nem kell többé szomorúnak, bántottnak vagy idegesnek lennie (megtanulnia, hogyan kell érezni ezeket az érzéseket, majd elengedni őket), ez nem azt jelenti, hogy nem kell dolgoznia a kapcsolaton (ha úgy dönt, hogy marad, akkor dolgoznia kell rajta), és nem az a személy, aki megsértett téged. A megbocsátás az Ön számára!

a megbocsátás egy választás, egy döntés az Ön számára, hogy továbblépjen. A megbocsátáshoz képesnek kell lennie felismerni annak értékét. Értékeld magad és a boldogság szintjét az életedben. Akkor látni fogod a megbocsátás fontosságát, és elengeded a haragot és a neheztelést.

a megbocsátás egy folyamat. Miután eldöntötte, hogy megbocsát, akkor határozza meg, hogy kinek és mit kell megbocsátani. Szüksége van gyógyulásra? Szüksége van valakire, akiben megbízhat, egyéni terápiát vagy csoportterápiát kell keresnie? Fogadd el, hogy mi történt, és ki bántott téged. Értsd meg, hogy nem mentegeted a személy viselkedését, hanem elfogadod magát a cselekedetet, és hajlandó túllépni ezen. Nem kell beszélni azzal a személlyel, hogy megbocsásson (bizonyos esetekben nem lehet). A megbocsátást maga is megteheti, mondja ki hangosan, írjon levelet (nem kell elküldenie). A megbocsátás akkor fog megtörténni, ha nem érzed ezt a haragot és neheztelést.

lényeg: legyen együttérzés és szeretet önmagad iránt, hogy elengedd a dolgokat. Engedd meg magadnak, hogy szabad légy és boldog életet élj.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.