糖尿病予報

Christy L.Parkin、MSN、RN、CDEは、答える:魚オイルの補足を取ることが糖尿病をもたらすという証拠がない;実際は、多数の調査はボディが必要とするが、専有物で作り出すことができない物質であるオメガ3の脂肪酸の貴重な利点を示す。

オメガ-3の偉大な供給源は、サケ、サバ、ニシン、タラなどの冷水魚から抽出される魚油です。 魚油の利点の1つは、心血管の健康を改善することです。 オメガ3sは冠状心臓病を開発するための危険を減らします。 それらの強力な抗炎症特性は、心臓を助けるだけでなく、関節リウマチ、クローン病、および炎症性腸疾患の症状を緩和する可能性がある。 さらに、魚油が不況、双極性障害、産後の不況、心配および精神分裂症を扱うのに使用されています。 アルツハイマー病協会は、認知症から保護するために魚を食べることをお勧めします。

これまでのところ、Mayo Clinicの報告によると、a1Cレベルの変化を含め、糖尿病患者における魚油の有意な長期的な負の影響はないことが科学的証拠 しかし、魚油サプリメントに関しては、いくつかの予防措置を講じる必要があります。 魚のある種で見つけられる可能性としては有害な汚染物に対して守るのを助けるように薬剤等級、浄化された補足を買うべきである。 汚染物質の問題は、サプリメントを摂取するときではなく、魚を食べるときに発生する傾向があります。

その他のリスクは特定のグループの人々に適用されます。 幼い子供や妊娠中または授乳中の女性は、いくつかの魚に含まれる重金属を避けるべきです。 オメガ3脂肪酸の高用量はまた、出血のリスクを増加させる可能性があります。

魚油サプリメントはしばしば胃腸の不調を引き起こし、特に非常に高用量で下痢が起こることがあります。 サプリメントはまた、生臭い後味を持ち、げっぷ、酸逆流、胸やけ、消化不良を増加させることができます。 あなたは食事と一緒にサプリメントを服用し、より少ない用量で始めることによって、これらの副作用を最小限に抑えることができます。

食品医薬品局によると、ほとんどの人は安全にオメガ3脂肪酸の一日あたり3グラム(3,000mg)まで取ることができます。 幼児、妊娠中および授乳中の女性、出血の危険がある人、およびLDL(”悪い”)コレステロールのレベルが高い人は、医師または栄養士と相談してオメガ-3の摂取を制限する必要があるかもしれません。

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