그것은 원한을 개최 괜찮??

누군가가 어떤 식 으로든 당신에게 잘못한 경우,분노는 자연스러운 반응입니다. 일어난 일이 특히 고통 스럽거나 당신에게 상처를 준 사람이 책임을 지기를 꺼리는 경우,당신은 그 사람에 대한 원한을 형성하기 시작할 수 있습니다.

우리 중 많은 사람들이 제한된 시간 동안 원한을 품고 건강한 가공을 한 후에 그들을 보낼 수 있습니다. 다른 사람들은 수년간 그들을 붙잡고 심지어 어린 시절부터 비롯된 원한을 가질 수도 있습니다. 우리들의 최대량은 약간 추려낸 사람향하여 단 원한을 붙들 것이다; 다른 사람은 원한을 준비되어 있 그리고 활기에 모은것을 보인다.

그러나 그들은 당신을 위해 밖으로 재생-그리고 당신은”원한을 들고 사람”으로 자신을 생각하지 않는 경우에도-거의 모든 우리 중 어느 시점 또는 다른에서 원한을 개최했다. 원한을 품는 것은 매우 일반적인 인간 행동이지만 장기적으로 건강에 해로울 수 있습니다. 그 이유는 다음과 같습니다.

원한 보유 문제

여기에 원한이 있거나 거기에 반드시 비정상적이거나 문제가있는 것은 아닙니다. 문제는,때때로,원한이 그들의 자신의 생활을 맡을 수 있는다 고 이다.

원한 보유는 순환 패턴이 될 수 있습니다-우리가 빨려 일단,그것은 방법을 찾기 어려울 수 있습니다.

“사람들은 누군가로부터 무언가를 기대하고 그 기대가 충족되지 않았기 때문에 종종 원한을 품는주기에 갇히게됩니다.”라고 오하이오에서 면허를 소지 한 전문 임상 상담가이자 토크 스페이스 제공 업체 인 레이첼 오닐 박사는 말합니다.

예를 들어,누군가가 어떤 식 으로든 당신을 잘못했다고 느낄 수 있습니다. 그 사람이 사과를 시도하거나 어떤 식 으로든 책임을 졌다고 가정 해 봅시다.하지만 당신은 이것이 받아 들일 만하거나 충분하다고 생각하지 않습니다. 이와 같은 일이 발생하면 오닐은”원한은 깊어 질 수 있으며 개인은 그 사람에 대한 분개 나 괴로움에 더 확고하게 느껴질 수 있습니다.”

물론,당신이 누군가를 향해 더 분노하고 씁쓸할수록,당신이 가진 모든 문제를 해결하기가 더 어려워집니다. 원한은 비난과 분노의 끝없는 순환에 쉽게 나선형으로 들어갈 수 있으며,이는 내부적으로 또는 상대방과 함께 해결 방법을 모색하는 것이 중요한 이유입니다..

원한을 유지하는 데 어떤 이점이 있습니까?

분명히 원한을 품는 것은 장기적으로 누구에게도 유익하지 않습니다. 그러나 원한을 품는 것이 정당화되는 상황이 있습니까?

우리 삶에는 유독 한 방식으로 행동하는 사람들이 있다는 것을 부인할 수 없습니다. 종종 충돌없이 이러한 상황을 해결하는 좋은 방법이 없다;그리고 우리를 다치게 한 사람들 중 일부는 본격적인 사과의 능력이 보인다.

그래서 아마도 원한이 건강한 대처 메커니즘으로 작용할 수있는 방법이있을 것입니다. 어쩌면 유해한 방법으로 행동 한 사람에 대한 원한을 품는 것은 그들의 행동이 용납되지 않을 것이라는 모닝콜로 작용할 수 있습니다.

거기에 몇 가지 진실이있을 수 있습니다,하지만 그것은 단지 지금까지 갈 수,오닐은 말한다. “나는 원한이 누군가에 대한 당신의 감정을 조사하라는 초대를 나타낼 수 있다는 의미에서 건강 할 수 있다고 생각합니다.”라고 그녀는 말합니다.

그러나 누군가에 대한 원한을 품는 것이 때때로 계몽적이고 심지어 힘을 실어 줄 수 있다고해도,분노와 분노의 장소에 사는 것이 당신이 성장하거나 더 행복한 삶을 사는 데 도움이되지 않습니다.

원한은 우리의 정신 건강에 어떤 영향을 미칩니 까?

원한을 품는 것은 원한을 품고 있는 사람과 마찬가지로 원한을 품는 사람에게 해를 끼칠 수 있다.

원한을 품는다는 것은 당신이 표면 아래에 있더라도 거의 끊임없이 분노를 느끼며 살고 있다는 것을 의미합니다. 물론,당신은 하루 24 시간 원한에 대해 생각하지 않을 수도 있지만,이런 종류의 분노는 당신의 삶의 모든 측면에 그 길을 찾을 수 있습니다. 당신이 잘못 할 수있는 잠재력을 가진 사람으로 만나는 모든 사람을보고 시작하는 것은 쉬울 수 있습니다.

오닐에 따르면 과도한 원한 유지로 인해 발생할 수있는 심리적 조건이 있습니다. 원한에”갇혀”끝날 수있을 때,불안,스트레스 또는 우울증이 나타날 수있는 일반적인 상태라고 그녀는 설명합니다.

원한을 풀어주는 방법은 무엇입니까?

원한을 버리는 것이 반드시 사람과 가진 특정 문제를 해결하는 것을 의미하지는 않습니다. 분명히,당신을 화나게 한 사람과 건설적인 대화를 나누는 것—그리고 두 당사자 모두에게 기분이 좋은 결의안을 생각해내는 것이 목표입니다. 그러나 때로는 상황이 해결되지 않은 채로 남아 있으며 그 상처는 오래 머무를 수 있습니다.

이 경우,일어난 일에 대한 분노에 갇히기보다는 상황에 대한 우리 자신의 감정에 대해 책임을지는 법을 배워야합니다. 원한은”자신에 대한 감정을 고치기 위해 다른 사람에게 의존하는 대신 자신에 대한 필요성을 충족시킬 수 있습니다.”라고 오닐은 말합니다.

아마도 원한을 품는 데 긍정적 인 점이 있습니다.

우리가 분개의 감각을 지나칠 수 있는 경우에,어쩌면 각자 성장을 위한 진짜 기회가 있다. 그것은 우리가 그들이 무엇인지에 대한 것들을 받아들이고,현재에 더 완전하게 살고,진지한 자기 사랑을 실천할 수있는 기회입니다-그리고 무엇보다도,놓아주는 순수 예술을 배우십시오.

원래 출판 www.talkspace.com

재정 문제가 정신 건강에 미치는 영향

리 프레이밍은 치료의 가장 효과적인 도구입니다.”사람의 정신 건강을 해칠 수 있습니다….

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