성장 상담 서비스,글렌 도라,캘리포니아

건강한 인간 성장의 중요한 요소는 상처,무시,모욕,경시,거절,험담,거짓말,속임,덤핑,비판,배신,포기,굴욕 또는 웃었을 때 삶과 사랑에서 앞으로 나아가는 방법을 배우는 것입니다. 이러한 행동은 당신이 사랑하고 신뢰할 수있는 사람에 의해 전달 될 때 특히 상처를 느낄 수 있습니다.

이러한 고통스러운 삶의 도전이 발생하면 슬프고 분개하는 것이 당연합니다. 슬픔은 배신에 직면하여 쉽게 이해되지만,분노는 종종 오해됩니다. 그러나 분개는 이해하고 탐구 할 중요한 느낌입니다. 미해결 분개는 수시로 우리의 마음,몸 및 정신안에 주의 그리고 치유를 필요로 하는 무언가에 우리들을 가르키는 내부 나침의 이다 고 나는 나의 치료 클라이언트와 수시로 나눈다.

그래서,어쨌든 분노는 무엇입니까? 간단히 말해서,분노는 분노의 한 형태입니다. 우리의 심혼 및 마음안에 밖으로 걸는 노기의 맛다음에 독성으로 분개의 생각하십시요. 분개는”그들”이 우리들을 낙상하는 까 라고의 우리들을 남기는 환영받지 못하는 방문자 늑골안에 우리들을 유도하는 우리의 머리안에 성가신 음성 이다. 이 처럼 들릴 수도,”나는 그녀에 게 멋진 친구,어떻게 감히 그녀는 나에게이 방법을 치료!”또는”나는 그에게 내 마음을 모두 주었고,그는 쓸모없는 멍청이였습니다.”이와 같은 가끔 생각이 반드시 손상되는 것은 아니지만,시간이 지남에 따라 건강에 해로운 것은 이러한 생각을 끊임없이 돌보고 돌보는 것입니다.

분노가 계속되면 살아 남기 위해 노력과 노력이 필요합니다. 유해한 불의를 반추하고 그 불의를 내부적으로 매일,매주,매주 되살리는 바로 그 과정이 습관이 될 수 있습니다. 나는 나의 조언 회의안에 수시로 말한다,”너의 두뇌는 단 너의 두뇌가 있있는 것을 있있다.”당신이 당신의 두뇌에 매일 부정적인 식단을 먹이거나 고통스러운 경험을 반복해서 연습하고 되풀이하는 내부 스크립트를 끊임없이 검토한다면,당신의 두뇌는 당신이 말하는 것을 믿을 것입니다. 두뇌는 이런 식으로 재미 있습니다!

분노는 도전하는 인간의 감정이 우리에게 무언가가 옳지 않다고 느끼거나 내 경계가 넘어 가고 있음을 말해주는 것입니다. 분노를 경험하는 것은 우리 대부분에게 즐거운 경험이 아니지만,분노를 느끼는 것은 문제가 아니며,우리가 느낌과 관련이있는 방법과 문제가 될 수있는 분개 한 분노를 표현하기로 결정하는 방법입니다. 어떤 사람들은 비난과 부끄러움,또는 외침과 성난으로 다른 사람들에게 그들의 분노한 분노를 대체합니다. 다른 사람들은 험담이나 풍자를 사용할 수 있습니다. 그리고 여전히 다른 사람들은 침묵을 폭력으로 선택합니다. 인간이 분노와 분노를 처리하는 방법에 대한 좋은 모델을 가지고있는 경우는 드뭅니다.

그러나 우리가 분노와 분노를 표현하기로 선택하는 방법은 우리 삶에서 치유를 만들거나 건강을 손상시킬 수 있습니다. 당신은 부정적인 행동,행동 및 당신을 해치는 사람의 말에 어떤 선택 또는 통제가 없을지도 모르는 동안,희소식은 당신 있다 당신의 행동,활동 및 낱말을 가진 선택이 다는 것을 기억하는 것은 위안이 될 수 있다. 당신은 다른 사람과 다른 것을 할 수 있습니다.

다시 말하지만,분노는 문제가 아니다;그것은 우리가 분노를 표현하는 방법을 선택합니다. 그리고 분노는 의미가있는 것과 같지 않습니다.

나는 또한 분개를 붙잡는 것이 자기 학대의 한 형태라고 생각하기를 바란다. 산불에 점화,이마에 미치게 하는 드립,바퀴안에 자극 찍찍하는 소리 이다. 그것은 우리의 발목,한밤중에 우리를 깨워 뜨거운 불안 생각을 죽네 공 및 체인입니다. 그리고 의식없이 치유의 의도적 인 관행이 뒤 따른다…

그것. 절대. 간다. 멀리.

대신,분노는 지나치게 경계하는 손님처럼 당신의 정신으로 공간을 마련하게되어 매우 행복 할 것입니다. 분개는 당신의 문,당신이 그것을 안으로 초대하고 주변에 지켜야 하는 이유 전부를 당신을 생각나게 하는 손에 있는 부대에 위로 보이는 그 성가신 가족 구성원 훨씬,그것을 걷어차는 것은 커피용 탁자에 발 위로 인 동안,마지막 과자를 먹고,너무 큰 소리로 실소하고,화장실을 내뿜지 않으며,떠나는 것을 사절하. 씨 또는 양 분개가 환영받지 못하는 방문자 다는 것을 당신이 깨달을 그 때까지는,당신은 아마 이 불쾌 구출에서 할 것이다 약간 일이 있을 것이다!

오래된 분개를 유지하는 또 다른 위험은 이것이 현재 또는 새로운 관계에 영향을 미칠 수 있다는 것입니다. 당신은 화가 분노가 당신의 사랑하는 사람에 불편 함을 만드는 방법을 인식하지 못할 수 있습니다. 분개는 당신을 따르는 그 유해한 그림자,당신의 가족,친구 및 협력자가 발가락을 주변에 기울인 당신의 부분이다. 분노와의 관계에 대한 우려를 표현하기보다는,그들은 당신의 분노를 선동하기보다는 조용히 당신과 상호 작용하지 않고 뒤로 물러납니다. 분개는 교활한 이 방법이고,당신이 그(것)들을 어쨌든 필요로 하지 않았다는 것을 당신에게 말할 것이다,”지금 우리는 미워할 것이다 새로운 누군가가 있다!”분노와의 대화는 종종 다음과 같이 들립니다:

“그녀는 썩은 거짓말 쟁이,나는 그녀를 용서하지 않을 것이다!”

“그는 속임수이고 나는 다시는 신뢰하지 않을 것입니다.”

“나는 그녀를 싫어하고 그녀가 존재하지 않았 으면 좋겠다. 그녀는 나와 내 죽은!”

“어떻게 우리 가족에게 그렇게 할 수 있습니까? 나는 결코 그를 용서하지 않을 것이다!”

“누가 신경 쓰는지,나는 어쨌든 내 인생에서 그녀를 필요로하지 않았다.”

시간이 지남에 따라 반복되는 이러한 메시지는 잘못된 내부 현실을 만들 수 있습니다. 당신의 두뇌는 당신의 두뇌가 알고있는 것을 알고 있습니다. 그리고 분노는 이런 종류의 내부 대화에 참여하는 것보다 더 행복 할 것입니다. 이러한 논의는 당신을 안전하게 유지하지 않습니다…대신 그들은 당신이 붙어 유지.

그래도 우리는 어떻게 풀어주고,치유하고,앞으로 나아갈 것인가에 대한 논의 없이는 분노에 대한 토론을 할 수 없다. 의 지금이 토론의 즐겨 찾기 부분을 보자,내일 이것을 데리러.

우리는 오늘 부분으로,나는 당신이 당신의 마음에 오는 하나의 느낌 아래 나와 함께 공유하는 초대,바로이 순간에 당신은 그림에 반영하고이 문서에 포함 된 인용 할 때…

친절과 지원에,

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