자이로 샐러드(글루텐 프리,팔 레오,통 30)

흰 접시에 그리스 샐러드
포크와 흰 접시에 양고기 샐러드
흰 접시에 양고기를 곁들인 자이로 샐러드

이 자이로 샐러드는 양고기 꼬치와 신선한 채소로 만든 쉽고 간단한 레시피입니다. 그것은 그리스 풍미를 가지고 맛의 사발에서 그(것)들을 결합한다. 저녁 식사 또는 점심 식사를 위해 중대한,그것은 뿐만 아니라 글루텐 자유로운 또한 고분고분한 드레싱을 가진 팔 레오 그리고 전체 30 입니다.

흰색 접시에 그리스 샐러드의 하향식 보기

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당신이 뜨거운 여름 일을위한 조리법을 필요로하는 경우,이 친구입니다. 그것은 샐러드 형태의 자이로의 모든 맛,그리고 그것은 맛.

이 샐러드는 야외 시장에 가서 그 큰 거리 트럭 자이로를 갈망에서 태어났다. 나는 그들이 온 피타를 가질 수 없기 때문에,나는 집에서 그것의 버전을 만들기로 결정했다. 첫 번째 단계는 양고기를 바로 잡는 것이었고 나머지는 꽤 쉬웠습니다.

당신이 드레싱으로 차지 키 소스를 추가 할 경우,당신은 식료품 점에서 일부를 구입하거나 소유 할 수 있습니다. 팔 레오 및 전체 30 호환 레시피를 찾고 계십니까? 실제 음식 제시카와 실제 음식이 하나 또는 실제 음식 연구소에 의해이 하나를보십시오. 전통적인 버전의 더 많은 검색? 지중해 요리에 의해이 하나 또는 쿠키에 의해이 하나를 체크 아웃+케이트.

이 자이로 샐러드가 그렇게 훌륭한 이유는 무엇입니까:

  • 맛은 너무 상쾌하고 그냥 완벽하게 함께 융합.
  • 그것은 정말 간단한 조리법이다–채소를 준비,그릇에 모든 것을 넣어,그것에 약간의 드레싱을 부어,즐길 수!
  • 이 양고기 샐러드 스토브 또는 오븐을 사용할 필요가 없습니다-그냥 그릴을 가열하고 채소를 잘라,당신은 완료!
  • 그것은 쉽게 사용자 정의–당신이 좋아하는 중 성분의 적거나 더 추가!

흰 접시에 양고기 샐러드

흰 접시에 양고기 샐러드

요리 팁:

  • 당신이 그들을 수험하기 전에 야채를 씻어하는 것을 잊지 마세요! 상추는 특히 여전히 흙을 가질 수 있습니다.
  • 토마토를 자르고 오이를 4 등분하면 한 입 크기로 만드는 데 도움이되지만 조금 게으른 느낌이 드면이 단계를 건너 뛰고 전체 체리 토마토를 사용하고 오이를 슬라이스 할 수 있습니다.
  • 양고기 까밥을 만들 때는 금속 꼬치를 사용하거나 나무 꼬치를 사용하는 경우 양고기를 요리하기 전에 몇 시간 동안 물 속에 담그십시오. 당신이 경우에,꼬치는 석쇠에 완전하게 위로 점화할 것이다!

레시피 변형:

  • 이 그리스 샐러드를 글루텐 프리 토틸라에 싸서 이동 중에이 샐러드를 드십시오!
  • 양고기가 마음에 들지 않거나 찾을 수 없다면 양고기 대신 꼬치에 쇠고기를 사용해보십시오.
  • 얇게 썬 양파,잘게 썬 당근 또는 다진 칼라 마타 올리브와 같은 추가 토핑을 추가하여 자이로 샐러드를 대량으로 섭취하십시오.

흰 접시에 포크와 그리스 샐러드

흰색 접시에 포크와 그리스 샐러드

당신은 자이로 샐러드에 대한 호기심이 있습니까?

조리법에 도달하기 전에 이러한 유형의 그리스 샐러드에 대한 몇 가지 일반적인 질문에 답해 보겠습니다.

그료 샐러드란?

자이로 샐러드 자이로(고기,토마토,오이,차지 키 소스)의 구성 요소를 받아 상추 침대 위에 놓습니다. 이것은 글루텐 프리,팔 레오 및 통 30(호환 소스를 사용하는 경우)을 만듭니다.

자이로 샐러드는 건강합니까?

그것은 당신의 건강한 정의에 달려 있지만 일반적으로 그렇습니다! 특히 당신이 신선한 채소로 그것을 위로 적재하는 경우에.

이제 레시피에 가자!

자이로 샐러드 만드는 법

이 지시에 따라 갈은 양고기 꼬치를 만듭니다.

양고기 꼬치가 요리하는 동안 양상추를 씻고 말립니다. 칼과 커팅 보드를 사용하여 조각으로 잎을 잘라. 상추를 원하는 만큼 많이 또는 적게 그릇에 나눕니다.

수건으로 씻고 말린 다음 칼과 커팅 보드로 체리 토마토 파인트를 반으로 자릅니다. 그릇 사이에 토마토를 나누어,많이 또는 원하는만큼 작은.

수건으로 씻고 말린 다음 오이를 약 1/4~1/8 인치의 얇은 조각으로 자릅니다. 서로의 위에 3 개 4 개 조각을 겹쳐 쌓이고 그 후에 반으로,그 후에 반에서 다시 잘라서 내무반으로 그(것)들을 저미십시오. 그릇 사이에 오이 조각을 원하는만큼 또는 적게 나눕니다.

양고기 꼬치가 끝나면 원하는 서빙 크기에 따라 각 샐러드 그릇에 하나 또는 두 개를 놓습니다. 샐러드 위에 드레싱 1~2 큰술을 붓습니다. 원하는 경우 페타 치즈를 뿌립니다. 즐겨!

이 그리스 샐러드를 나중에 고정하십시오!

자이로 샐러드 용 핀

자이로 샐러드 핀

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자이로 샐러드 레시피

흰색 접시에 포크와 그리스 샐러드

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자이로 샐러드(글루텐 무료,팔 레오,전체 30)

이 자이로 샐러드는 양고기 꼬치와 신선한 채소로 만든 쉽고 간단한 레시피입니다. 그것은 그리스 풍미를 가지고 맛의 사발에서 그(것)들을 결합한다. 저녁 식사 또는 점심 식사를 위해 중대한,그것은 뿐만 아니라 글루텐 자유로운 또한 고분고분한 드레싱을 가진 팔 레오 그리고 전체 30 입니다. #자이로#샐러드#양고기#그리스어#여름#저녁 식사#점심#레시피#글루 텐 프리#팔 레오#통 30
칼로리 138 킬로 칼로리
저자 타린 솔리

성분

  • 6 지상 양고기 꼬치
  • 1 머리 붉은 잎 상추는 녹색 잎이나 로메인을 사용할 수 있습니다
  • 1 파인트 체리 토마토
  • 1 오이
  • 죽은 태아 옵션
  • 샐러드 드레싱 차지 키,그리스어,또는 기본 비네 그레트

지침

필요한 항목:

  • 커팅 보드
  • 날카로운 칼
  • 주방 수건
  • 서빙 용 그릇과 포크

오시는 길:

  • 이 방향에 따라 갈은 양고기 꼬치를 만드십시오.
  • 양고기 꼬치가 요리하는 동안 양상추를 씻고 말립니다. 칼과 커팅 보드를 사용하여 조각으로 잎을 잘라. 상추를 원하는 만큼 많이 또는 적게 그릇에 나눕니다.
  • 씻고 수건으로 건조,다음 칼과 커팅 보드 반으로 체리 토마토의 파인트를 잘라. 그릇 사이에 토마토를 나누어,많이 또는 원하는만큼 작은.
  • 수건으로 씻고 말린 다음 오이를 얇은 조각으로 약 1/4~1/8 인치 두께로 자릅니다. 서로의 위에 3 개 4 개 조각을 겹쳐 쌓이고 그 후에 반으로,그 후에 반에서 다시 잘라서 내무반으로 그(것)들을 저미십시오. 그릇 사이에 오이 조각을 원하는만큼 또는 적게 나눕니다.
  • 양고기 꼬치가 완료되면 원하는 서빙 크기에 따라 각 샐러드 그릇에 하나 또는 두 개를 놓습니다.
  • 샐러드 위에 드레싱 1~2 큰술을 붓습니다. 원하는 경우 페타 치즈를 뿌립니다. 즐겨!

노트

-양고기 카밥을 만들 때는 금속 꼬치를 사용하거나 나무 꼬치를 사용하는 경우 양고기를 요리하기 전에 몇 시간 동안 물 속에 담그십시오. 당신이 경우에,꼬치는 석쇠에 완전하게 위로 점화할 것이다!
-양고기가 마음에 들지 않거나 찾을 수 없다면 양고기 대신 꼬치에 쇠고기를 사용해보십시오.
-토마토를 자르고 오이를 4 등분하면 한 입 크기로 만드는 데 도움이되지만 조금 게으른 느낌이 드면이 단계를 건너 뛰고 전체 체리 토마토를 사용하고 오이를 슬라이스 할 수 있습니다.
-추가 토핑을 추가하여 자이로 샐러드를 대량 생산하십시오-얇게 썬 양파,잘게 썬 당근 또는 다진 칼라 마타 올리브
-이 그리스 샐러드를 글루텐 프리 토틸라에 싸서 이동 중에이 샐러드를 드십시오!

영양

서빙:6 그램/칼로리: 138kcal | Carbohydrates: 25g | Protein: 7g | Fat: 2g | Saturated Fat: 1g | Cholesterol: 4mg | Sodium: 62mg | Potassium: 1440mg | Fiber: 5g | Sugar: 16g | Vitamin A: 2605IU | Vitamin C: 117.5mg | Calcium: 94mg | Iron: 3.9mg

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