Er Din Poop Normal? Hva Sier Det Om Helsen Din?

Poop er sannsynligvis ikke noe du tenker på mye (fordi, ew), men poop sier faktisk mye om helsen din. Selv om det høres ganske grovt ut, bør du nok ta en titt på toalettet nå og da for å fastslå hva som er normalt for deg. Bare spis ditt vanlige kosthold og ta en titt for å se hva din typiske poop er som. På denne måten kan du ha en markør for hva som er normalt og for hva som kan være unormalt, som er når du ønsker å søke lege. Å se på din poop er den beste måten å vite om din gastrointestinale helse.

Når du vet hva som er normalt for deg, er det noen ting å se på, og hva de kan bety.

Frekvens

Alle har en annen tidsplan; så ikke sammenlign deg med andre. De fleste har en tendens til å gå en eller to ganger om dagen, men for noen er det mer eller mindre. Å vite din egen timeplan lar deg vite når ting er av hvis du går for mye eller ikke nok.

Form

Bæsj skal være stor Og S-formet. Hvis det er veldig lite og pebbly, kan det bety problemer. Noen fordøyelsessykdommer kan føre til hull i avføringen, og det er heller ikke bra. Din poop skal være betydelig og myk, men ikke grøtaktig eller flytende, som indikerer diare.

Farge

fargen betyr også noe. Mørk eller svart avføring kan indikere at det er blod i akterdekk — i så fall, bør du søke øyeblikkelig legehjelp. Men medisiner som Pepto Bismol og jerntilskudd kan også gjøre din poop blir svart—derfor er det viktig å vite hva du spiser, slik at du vet når du skal bekymre deg, og når det bare er noe du spiste.

Grønn poop betyr at din poop sannsynligvis forlot systemet litt tidlig.

Sunn poop er en mørk brun fordi den blir blandet med galle fra leveren din på vei ut.

Hvordan Forbedre Bæsj

  • Drikk rikelig med vann: ikke får nok væske kan føre til forstoppelse-Eller gjøre ting vanskelig når de skal være myk og lett
  • Få fiber: Fiber er nøkkelen til regularitet. Høyprotein dietter mangler fiber og fører ofte til forstoppelse
  • Trening: når du beveger deg, beveger du deg.
  • Andre ting å huske på:
    • Probiotika legger til sunne bakterier i fordøyelseskanalen din, og sikrer en bedre avføring
    • Unngå koffein fordi det kan irritere tarmen
    • Ikke stress: stress kan føre til pooping problemer
    • Knebøy, ikke sitte: noen eksperter mener at sittende legger unødig belastning på kroppen når du presser og hakker, kan hjelpe ting å komme ut litt lettere.

Pooping kan ikke være så sexy, men det er en viktig del av å holde seg frisk og kan hjelpe deg med å finne ut om du trenger å regulere dietten litt bedre, eller hvis en lege besøk er i orden.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.