Festival Of Sleep Day

Festivalen Av Sleep Day ble opprettet for folk som ønsker å få litt ‘shut eye’ og avslapning etter ferien. Etter Julehandelen og nåværende åpningsfrister og nyttårsfeiringen, er det på tide å feire I ‘Sleep Land’. Følg denne sprø og uoffisielle ferien 3.januar.
hva har Egentlig Søvnfestivalen å gjøre med vekttap? Rikelig.
Forskere har lenge kjent at søvn lader kroppen så vel som sinnet. Når du trener, er det viktig å få nok søvn for å fylle opp energilagrene og forynge deg. Det gir deg energi til å møte en annen dag.
det er faktisk en fysisk forandring som skjer i kroppene våre når vi ikke får nok søvn. Leptin er et hormon som frigjøres av hjernen som bidrar til å kontrollere appetitt og energiforbruk. Når vi ikke får nok søvn, produserer hjernen mindre leptin, noe som får oss til å føle oss sultne. Til slutt kan dette føre til overspising og fedme, fordi når vi er så trette og sultne, tar vi bare det vi kan få hendene på.
så gjør Et Nytt Nyttårs Oppløsning og feire Søvnfestivalen ved å sørge for å få nok søvn. Forskning viser at de fleste voksne trenger 6-8 timer hver natt.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.