Dlaczego Trzymanie Urazy W Związkach Jest Szkodliwe

Podziel Się Z Przyjaciółmi!

  • Udostępnij
  • Tweet
  • Pin
  • LinkedIn
  • e-mail

związki są tak ważną częścią naszego życia. Zaczynają od naszych rodziców, rodzeństwa i rodziny. Potem z przyjaciółmi, partnerami i współpracownikami. Nie da się przejść przez życie bez rozwijania relacji. Aby rozwijać te relacje, pozwalamy sobie być w pewnym stopniu narażeni. To nieuniknione, że nie poczujesz ani nie spowodujesz emocjonalnego bólu podczas tych związków. Jak sobie radzisz z tym konfliktem? Żywisz urazę w związkach? Trudno ci odpuścić? A może znasz kogoś, kto wie?

 Pebbles piling up-trzymanie urazy w związkach jest szkodliwe

Zdjęcie Tylera Milligana na Unsplash

ranisz siebie, a nie drugą osobę

dlaczego więc trzymanie urazy w związkach może być dla ciebie szkodliwe? Widziałeś niektóre z tych cytatów?

” bardziej boli trzymanie urazy niż wybaczanie. Gniew, który trzymamy w sobie, nie szkodzi nam, nikomu innemu. Nie bądź więźniem siebie.”

” życie staje się łatwiejsze, gdy nauczysz się przyjmować przeprosiny, których nigdy nie otrzymałeś.”

” trzymanie urazy nie czyni cię silnym, czyni cię zgorzkniałym. Wybaczanie nie czyni cię słabym, ale wyzwala.”

„trzymanie urazy jest jak picie trucizny i oczekiwanie śmierci drugiej osoby”

mógłbym tak dalej i dalej, ale myślę, że rozumiesz. Chowanie urazy boli tylko ciebie, a nie osobę, przez którą czujesz się skrzywdzony.

relacje są skomplikowane i ciężka praca

relacje są skomplikowane i wymagają ciężkiej pracy. Z mojego doświadczenia wynika, że większość związków jest czymś oczywistym. To proste. Czy to rodzina i wierzysz, że zawsze tam będą. Albo jest to bliski przyjaciel lub romantyczny partner i wierzysz, że masz specjalną więź. Ludzie wierzą, że nie muszą tak ciężko pracować. Istnieje niezliczona ilość powodów, dla których bierzemy relacje za pewnik, ale wszyscy musimy nad nimi pracować.

słyszałam, że tak wiele osób, par romantycznych, przyjaźni i rodziny, mówi „nie powinno być tak ciężko „lub” nie sądzę, że powinniśmy tak ciężko pracować.”Cóż, pozwól, że ci powiem … tak, to jest trudne i tak, musisz ciężko pracować! Oto świetny artykuł z Deborah L. Cabaniss., M. D, ” Dobre Relacje Wymagają Ciężkiej Pracy.”Ten odnosi się do romantycznych związków, ale dotyczy to wszystkich związków.

jest kilka związków, które nie będą miały jakiegoś konfliktu w tym czy innym czasie. Konflikt jest normalny i może być zdrowy. Sposób radzenia sobie z tym konfliktem jest kluczową częścią tego, czy zdecydujesz się trzymać urazy, czy odpuścić. Komunikacja, słuchanie i empatia mogą odegrać rolę w tym, jak przestać mieć urazę.

faktem jest, że wszyscy czujemy się skrzywdzeni w tym czy innym czasie. Prawdopodobnie będziesz źle kogoś w jednym z twoich związków, jak również. Możesz zostać i pracować nad związkiem lub odejść. Tak czy inaczej, ważne jest, aby nauczyć się odpuszczać i nie chować urazy. Nie dla nich, ale dla Ciebie!

trzymanie urazy może być szkodliwe

oto tylko kilka rzeczy, które mogą się zdarzyć ludziom, którzy żywią urazę w związkach i po ich zakończeniu.

  • niechęć do drugiej osoby, która stworzy większy podział i będzie dalej się oddalać
  • Poczuj się nieszczęśliwy, zgorzkniały i zły w innych aspektach swojego życia, nie tylko w tym konkretnym związku
  • stań się niespokojny i przygnębiony
  • popadaj w obsesję na punkcie poczucia krzywdy, trać przyjemność w swoim życiu
  • trać zaufanie do innych

szczerze mówiąc, potrzeba więcej pracy, aby zachować urazę. Ludzie wydają tyle energii (negatywnej energii), aby utrzymać tę urazę. Nie wiem jak wy, ale jestem zmęczony przez większość czasu (mam 3 młodych chłopców! Ha!). Nie chcę tracić energii na negatywność. Wolę spędzać je na robieniu innych rzeczy, które przynoszą mi radość. Staram się uczyć moich chłopców tych samych zasad, kiedy mają konflikt z rodzeństwem. Motto, według którego żyjemy w naszym domu, brzmi: „nie chowaj urazy.”

przebaczenie jest dla Ciebie NIE dla drugiej osoby

jak odpuścić urazy łatwiej powiedzieć niż zrobić. Jeśli masz oznaki niechęci w swoich związkach, nadszedł czas, aby spojrzeć na to, jak radzisz sobie z konfliktem. Komunikujesz się lub trzymasz rzeczy w sobie? Słuchasz, czy coś zakładasz? Idziesz na kompromis? Czy masz empatię lub zrozumienie dla tej osoby lub sytuacji? To tylko kilka ważnych pytań, które należy sobie zadać, ucząc się odpuszczać.

prawda is…it wymaga przebaczenia. Nawet jeśli osoba, przez którą czujesz się skrzywdzona, nie przeprasza.

Akt przebaczenia

nie zawsze jest łatwo przebaczyć, zwłaszcza, jeśli jest to dla ciebie nowa koncepcja. Pozwól, że najpierw przypomnę ci, czym nie jest przebaczenie. Przebaczenie nie usprawiedliwia działań drugiej osoby, nie oznacza, że nie musisz już czuć się smutny, zraniony lub zdenerwowany (naucz się czuć te uczucia, a następnie pozwól im odejść), nie oznacza, że nie musisz pracować nad związkiem (jeśli zdecydujesz się zostać, musisz nad nim pracować) i nie jest to dla osoby, która cię skrzywdziła. Przebaczenie jest dla ciebie!

przebaczenie to wybór, to twoja decyzja, by ruszyć dalej. Aby przebaczyć, musisz być w stanie rozpoznać jego wartość. Cenisz siebie i poziom szczęścia w swoim życiu. Wtedy zobaczysz znaczenie przebaczenia i odpuszczenia gniewu i urazy.

przebaczenie to proces. Kiedy już podejmiesz decyzję o przebaczeniu, określ, komu i co należy przebaczyć. Potrzebujesz uzdrowienia? Potrzebujesz kogoś do zwierzenia się, potrzebujesz terapii indywidualnej lub grupowej? Zaakceptuj to, co się stało i kto cię skrzywdził. Zrozum, że nie usprawiedliwiasz zachowań danej osoby, ale akceptujesz sam akt i chcesz o tym zapomnieć. Nie ma potrzeby rozmawiać z tą osobą, aby wybaczyć (w niektórych przypadkach nie można). Przebaczenie można zrobić samemu, powiedzieć to na głos, napisać list (nie musisz go wysyłać). Przebaczenie nastąpi, gdy przestaniesz odczuwać ten gniew i urazę.

Podsumowując, miej współczucie i miłość do siebie, aby odpuścić. Pozwól sobie być wolnym i żyć szczęśliwym życiem.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.