Sensoryczne korzyści z ciężkich działań roboczych

ciężkie działania robocze to każdy rodzaj działania, który popycha lub przyciąga ciało. Może to być napięcie wytworzone przez coś pchającego / ciągnącego o twoje ciało (jak pływanie, w którym woda popycha ciało) lub napięcie, które tworzy samo ciało (jak paski małp, w których ciężar własny ciała tworzy opór).

sensoryczne korzyści z ciężkiej pracy

kto może skorzystać z ciężkiej pracy?

wszyscy! Każdy potrzebuje ciężkiej pracy w pewnym stopniu. W końcu to głównie ćwiczenia i poruszanie się ciała, których wszyscy potrzebujemy. Jednak ciężka praca jest szczególnie korzystna dla osób z problemami z przetwarzaniem sensorycznym z kilku powodów, takich jak:

1. Zapewnia proprioceptywne wejście do mięśni & stawów. Może to być bardzo uspokajające, organizujące i regulujące, zmniejszające stres i niepokój.

2. Dzieci z problemami z przetwarzaniem sensorycznym często nie wiedzą, gdzie są w czasie i przestrzeni. Dlatego mogą się dużo poruszać, huśtać lub rozbić – próbują dostać szlaban. Ciężka praca może pomóc im to uziemić i zwiększyć świadomość ciała.

3. Może pomóc zmniejszyć potrzebę żucia. Wiele osób z potrzebami przetwarzania sensorycznego ma tendencję do żucia jako sposobu na samoregulację. Jest to bardzo prosta, ale skuteczna strategia uspokajająca, a dostępnych jest wiele narzędzi do żucia, aby zaspokoić tę potrzebę. Jednak niektóre osoby mają bardzo przytłaczającą, agresywną i destrukcyjną potrzebę żucia, która może wpłynąć na ich jakość życia. Często żucie jest najbardziej ekstremalne, gdy nie ma sensorycznej diety / innych mechanizmów uspokajających, więc domyślne jest żucie. Gdy całe ciało otrzymuje odpowiednią ilość proprioceptywnego wkładu (poprzez ciężką pracę na przykład) w ciągu dnia, potrzeba żucia zwykle maleje.

4. Ciężka praca / proprioceptywny wkład może zwiększyć skupienie i uwagę. Dzięki odpowiedniemu wkładowi sensorycznemu dzieci mogą siedzieć dłużej, ponieważ czują się uziemione i wiedzą, gdzie są. Na przykład, jeden z moich terapeutów jest bardzo impulsywny. Na początku każdej sesji pozwalałem mu więc na kilka minut na jungle gym, aby najpierw wyregulować jego system. Potem może usiąść i lepiej się skupić, a ja nie spędzam tyle czasu na przekierowywaniu go podczas terapii.

5. Ciężka praca ma efekt resztkowy. Pomyśl o tym, jak twoje ramiona czują się po tym, jak nosisz coś ciężkiego przez jakiś czas – nawet po tym, jak puścisz, twoje ramiona nadal czują ciężar, a Ty jesteś bardziej świadomy swoich ramion i mięśni. Z tego powodu, jeśli dana osoba dostaje odpowiednią ilość proprioceptywnego wkładu w ciągu dnia, może to pomóc w całkowitym zapobieganiu przeciążeniu sensorycznemu i utrzymać je skupione i spokojne.

.

 sensoryczne korzyści z ciężkiej pracy

jak mogą wyglądać niektóre strategie ciężkiej pracy:

• pływanie jest świetne, ponieważ woda zawsze popycha twoje ciało bez względu na to, jak się poruszasz

• chodzenie na taczkach (chodzenie do przodu na rękach, podczas gdy ktoś inny trzyma twoje stopy)• chodzenie krabów

• czołganie się Armii

• wykonywanie obowiązków (tak!)- zamiatanie, mycie, odkurzanie, przesuwanie kosza na bieliznę itp.

• huśtanie się (jeśli aktywnie ciągną i pompują swoje ciało)

• ugniatanie, ciągnięcie, wyciskanie i zabawa z putty / play dough

• skakanie na trampolinie

• skakanie na skakance

• pchanie/ciągnięcie się na desce na hulajnodze

• wspinanie się na siłownię w dżungli

• gra w Tug of War

• żucie

więc jak widać, wiele różnych czynności liczy się jako ciężka praca i zapewnia wkład w mięśnie i stawy. Większość z nich jest również zabawna, więc dzieci nawet nie wiedzą, że robią coś terapeutycznego dla swoich systemów zmysłowych.

wskazówki, o których warto pamiętać:.

• czasami dzieci nie widzą sensu w wykonywaniu tych czynności lub przechodzeniu z punktu A do punktu B. więc daj im zadanie funkcjonalne do wykonania. Na przykład możecie powiedzieć: „czy możecie zabrać to do kuchni?”żeby nieśli coś z ciężarem. Lub jeśli jesteś w jungle gym, umieść zabawkowe żółwie lub rekiny na końcu barów dla małp jako punkt końcowy /cel.

• chociaż jest to rzadkie, czasami ciężka praca może zwiększyć poziom aktywności zamiast mieć efekt uspokajający. To nie dla wszystkich, więc uważnie obserwuj reakcje dziecka i oczywiście skonsultuj się ze swoim OT.

• najważniejsze, baw się dobrze:)

.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.