Benefícios sensoriais de atividades de trabalho pesado

atividades de trabalho pesado São qualquer tipo de ação que empurra ou puxa contra o corpo. Isto pode ser tensão criada por algo empurrando/puxando contra o seu corpo (como nadar onde a água empurra contra o corpo) ou tensão que o próprio corpo cria (como barras de macaco onde o próprio peso do corpo cria a resistência).

benefícios sensoriais de actividades de trabalho pesado

quem pode beneficiar de actividades de trabalho pesado?Todos! Toda a gente precisa de actividades de trabalho pesadas, em certa medida. Afinal, é principalmente exercício e fazer o corpo se mover, o que todos nós precisamos. No entanto, o trabalho pesado é de particular benefício para indivíduos com problemas de processamento sensorial por vários motivos, como:

1. Ele fornece entrada proprioceptiva para os músculos & articulações. Isso pode ser muito calmante, organizador e regulador, diminuindo o estresse e a ansiedade.

2. Crianças com problemas de processamento sensorial geralmente não sabem onde estão no tempo e no espaço. É por isso que eles podem se mover muito ou balançar ou colidir com as coisas-eles estão tentando se aterrar. Trabalho pesado pode ajudar a dar-lhes que a terra e aumentar a consciência do corpo.

3. Pode ajudar a diminuir a necessidade de mastigar. Muitos indivíduos com necessidades de processamento sensorial tendem a mastigar como uma forma de auto-regular. É uma estratégia de calmante muito simples, mas eficaz, e há muitas ferramentas para mastigar disponíveis especificamente para atender a essa necessidade. No entanto, alguns indivíduos têm uma necessidade esmagadora, agressiva e destrutiva de mastigar que pode afetar a sua qualidade de vida. Muitas vezes mastigar é o mais extremo quando não há uma dieta sensorial / outros mecanismos de calmante no lugar, por isso eles padrão para mastigar em vez. Quando todo o corpo está recebendo a quantidade certa de entrada proprioceptiva (através de trabalho pesado, por exemplo) durante todo o dia, a necessidade de mastigar tipicamente diminui.

4. Trabalho pesado / entrada proprioceptiva pode aumentar o foco e atenção. Com a entrada sensorial certa, as crianças são capazes de se sentar ainda mais tempo, porque se sentem ancorados e sabem onde estão. Por exemplo, um dos meus miúdos da terapia é muito impulsivo. No início de cada sessão, deixei-o ir primeiro ao ginásio da selva para regular o sistema. Depois ele pode sentar-se e concentrar-se melhor, e eu não passo tanto tempo a redireccioná-lo durante a terapia.

5. As actividades de trabalho pesado têm um efeito residual. Pense em seus braços sentir depois de ter carregado algo pesado por um tempo-mesmo depois de ter largado, seus braços ainda sentem o peso, e você está mais consciente de seus braços e músculos. Por esta razão, se uma pessoa recebe a quantidade certa de entrada proprioceptiva ao longo do dia, pode ajudar a prevenir a sobrecarga sensorial completamente e mantê-los focados e calmos.

.

benefícios sensoriais das atividades de trabalho pesado

como podem ser algumas estratégias de trabalho pesado:

• Piscina é grande, porque a água está sempre empurrando contra seu corpo, não importa como você se move

• Carrinho de passeio (a pé para a frente em suas mãos, enquanto a outra pessoa mantém seu pés)• Caranguejo andando

• Exército de rastreamento

• realizar tarefas (sim chores!)- varrer, limpar, aspirar, empurrar um cesto de roupa, etc.

• carregando algo pesado-Faça com que eles carreguem um balde de água através do quintal, Sacos de supermercado (inquebráveis) para dentro da casa, etc.

• Balançando (se eles estão ativamente de puxar e de bombeamento de seu corpo)

• Amassar, tração, compressão, e jogar com o putty / massinha

• Saltar sobre um trampolim

• Pular corda

• Empurrar/puxar-se em um conselho scooter

• a Escalada de uma selva de ginástica

• brincar de cabo de guerra

• Mastigar

Então, como você pode ver, um monte de diferentes atividades contam como trabalho pesado e fornecer entrada para os músculos e articulações. A maioria deles também é divertida, então as crianças nem saberão que estão fazendo algo terapêutico para seus sistemas sensoriais.

dicas para ter em mente:.

* como a maioria das coisas na vida, a necessidade de trabalho pesado de cada pessoa varia. Algumas crianças precisam de entrada muito pesada, enquanto outras exigem entrada menos intensa. E isso pode variar de dia para dia.

• atividades de trabalho pesado é sobre encontrar a quantidade certa de entrada para cada pessoa. Por exemplo, se eles estão carregando algo que é muito leve, não vai fornecer nenhum benefício. Ou se for muito pesado, pode ser frustrante. É aqui que um terapeuta ocupacional (OT) entrará para avaliar as necessidades individuais da criança e encontrar um “meio feliz” de atividades apropriadas.

• às vezes, as crianças não vêem sentido em fazer essas atividades ou em ir do ponto a ao ponto B. portanto, dê a elas uma tarefa funcional a fazer. Por exemplo, você pode dizer: “Você pode levar isso para a cozinha para mim?”para que eles carreguem algo com peso. Ou se você estiver no jungle gym, coloque tartarugas de brinquedo ou tubarões no final das barras de macaco como um ponto final /objetivo.

* Don’t make these activities a punishment (“you tackled your brother, now go do 10 crab walks”). Não têm culpa de não saber regular as suas necessidades. Então faça um jogo em vez disso, e todos participem.

• mais importante, divirta-se:)

.

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado.