Festival of Sleep Day

o Festival of Sleep Day foi criado para as pessoas que gostariam de ter algum “olho fechado” e relaxamento após as férias. Após as compras de Natal e apresentar prazos de abertura e as celebrações de Ano Novo, é hora de celebrar em ‘terra do sono’. Observem este feriado louco e não oficial no dia 3 de Janeiro.O que, exatamente, o Festival do sono tem a ver com perda de peso? Muito.Os pesquisadores sabem há muito que o sono recarrega o corpo, bem como a mente. Ao exercitar, obter sono suficiente é vital para reabastecer suas reservas de energia e rejuvenescê-lo. Dá-te energia para enfrentares outro dia.Na verdade, há uma mudança física que ocorre em nossos corpos quando não temos sono suficiente. A leptina é uma hormona libertada pelo cérebro que ajuda a controlar o apetite e o dispêndio de energia. Quando não dormimos o suficiente, os nossos cérebros produzem menos leptina, o que nos faz sentir com fome. Em última análise, isso pode levar a comer demais e obesidade, porque quando estamos tão cansados e famintos, pegamos no que pudermos.Então faça outra resolução de Ano Novo e celebre o Festival do sono, certificando-se de dormir o suficiente. A pesquisa indica que a maioria dos adultos precisa de 6-8 horas por noite.

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