De Ce Să Ții Ranchiună În Relații Este Dăunător

Vă Rugăm Să Împărtășiți Cu Prietenii!

  • distribuie
  • Tweet
  • Pin
  • LinkedIn
  • e-mail

relațiile sunt o parte importantă a vieții noastre. Ei încep cu părinții, frații și familia noastră. Apoi cu prietenii, partenerii și colegii. Este imposibil să treci prin viață fără a dezvolta relații. Pentru a dezvolta aceste relații ne permitem să fim vulnerabili într-o oarecare măsură. Este inevitabil să nu simțiți sau să provocați dureri emoționale în timpul acestor relații. Cum gestionezi acest conflict? Ai ranchiună în relații? Ți-e greu să lași lucrurile să meargă? Sau cunoști pe cineva care știe?

Pebbles piling up-deținerea ranchiunilor în relații este dăunătoare

fotografie de Tyler Milligan pe Unsplash

te rănești pe tine însuți, nu pe cealaltă persoană

deci, de ce ținerea ranchiunilor în relații îți poate fi dăunătoare? Ați văzut unele dintre aceste citate?

” doare mai mult să ții ranchiună decât să ierți. Furia pe care o deținem în interior ne dăunează, nimeni altcineva. Nu fi prizoniera ta.”

„viața devine mai ușoară atunci când înveți să accepți o scuză pe care nu ai primit-o niciodată.”

” a purta pică nu te face puternic; te face amar. Iertarea nu te face slab; te eliberează.”

„să ții ranchiună este ca și cum ai bea otravă și te-ai aștepta ca cealaltă persoană să moară”

aș putea continua, dar cred că ai înțeles ideea. A ține ranchiună te doare doar pe tine, nu pe persoana de care te simți nedreptățit.

relațiile sunt complicate și munca grea

relațiile sunt complicate și necesită o muncă grea. Din experiența mea, oamenii tind să ia cele mai multe relații de la sine. Este ușor de făcut. Fie că este vorba de familie și crezi că vor fi mereu acolo. Sau, este un prieten apropiat sau partener romantic și credeți că aveți o legătură specială. Oamenii cred că nu trebuie să muncească la fel de mult. Există nenumărate motive pentru care luăm relațiile de la sine, dar cu toții trebuie să lucrăm la ele.

am auzit atât de mulți oameni, cupluri romantice, prietenii și familie deopotrivă, spunând „nu ar trebui să fie atât de greu” sau „nu cred că ar trebui să muncim atât de mult.”Ei bine, permiteți-mi să vă spun…da, este greu și da, trebuie să muncești din greu! Iată un articol minunat de la Deborah L. Cabaniss., M. D, „Relațiile Bune Necesită Muncă Grea.”Aceasta se referă la relațiile romantice, dar acest lucru se aplică tuturor relațiilor.

există puține relații care nu vor avea un fel de conflict la un moment dat sau altul. Conflictul este normal și poate fi sănătos. Modul în care gestionați acest conflict este o parte critică a faptului dacă decideți să vă țineți de ranchiună sau să lăsați lucrurile să meargă. Comunicarea, ascultarea și empatia pot juca un rol în modul în care să nu mai ții ranchiună.

adevărul este că toți ne simțim nedreptățiți la un moment dat sau altul. Probabil că vei greși și pe cineva într-una din relațiile tale. Puteți alege să rămâneți și să lucrați la relație sau să plecați. Oricum ar fi, este important să înveți să lași lucrurile să meargă și să nu ții ranchiună. Nu pentru ei, ci pentru tine!

a purta ranchiună poate fi dăunător

Iată doar câteva lucruri care se pot întâmpla oamenilor care poartă ranchiună în relații și după ce relațiile s-au încheiat.

  • deveniți resentimente față de cealaltă persoană, ceea ce va crea o divizare mai mare și va crește mai departe
  • Simțiți-vă nefericiți, amari și supărați în alte aspecte ale vieții lor, nu doar acea relație specifică
  • deveniți anxioși și deprimați
  • deveniți obsedați de sentimentul nedreptățit, pierdeți plăcerea în viața lor
  • pierdeți încrederea în ceilalți

pentru a fi sincer, este nevoie de mai multă muncă pentru a ține ranchiună. Oamenii cheltuiesc atât de multă energie (energie negativă) pentru a menține acea ranchiună. Nu știu despre tine, dar sunt obosit de cele mai multe ori (am 3 băieți tineri! Ha!). Nu vreau să-mi cheltuiesc energia pe negativitate. Aș prefera să-l petrec făcând alte lucruri care îmi aduc bucurie. Încerc să-i învăț pe băieții mei aceleași principii atunci când au conflicte cu frații lor. Un motto după care trăim în casa noastră este „fără resentimente.”

iertarea este pentru tine, nu pentru cealaltă persoană

cum să renunți la ranchiună este mai ușor de spus decât de făcut. Dacă aveți semne de resentimente în relațiile voastre, atunci este timpul să aruncați o privire asupra modului în care faceți față conflictului. Comunici sau ții lucrurile înăuntru? Asculți sau faci presupuneri? Faci compromisuri? Aveți empatie sau înțelegere pentru acea persoană sau situație? Acestea sunt doar câteva dintre întrebările importante pe care trebuie să ți le pui atunci când înveți să renunți.

adevărul is…it ia iertare. Chiar dacă persoana de care te simți nedreptățit nu-și cere scuze.

actul iertării

nu este întotdeauna ușor să ierți, mai ales dacă acesta este un concept nou pentru tine. Permiteți-mi să vă reamintesc mai întâi ce nu este iertarea. Iertarea nu înseamnă să scuzi acțiunile celeilalte persoane, nu înseamnă că nu mai trebuie să te simți trist, rănit sau supărat (învață cum să simți acele sentimente și apoi lasă-le să plece), nu înseamnă că nu trebuie să lucrezi la relație (dacă alegi să rămâi trebuie să lucrezi la ea) și nu este pentru persoana care ți-a greșit. Iertarea este pentru tine!

iertarea este o alegere, este o decizie a ta de a merge mai departe. Pentru a ierta trebuie să fii capabil să recunoști valoarea ei. Prețuiește-te pe tine și nivelul de fericire din viața ta. Atunci veți vedea importanța iertării și a renunțării la furie și resentimente.

iertarea este un proces. Odată ce ați luat decizia de a ierta, atunci, determinați cine și ce trebuie iertat. Ai nevoie de vindecare? Ai nevoie de cineva în care să te încrezi, trebuie să cauți terapie individuală sau terapie de grup? Acceptă ce s-a întâmplat și cine te-a rănit. Înțelegeți că nu scuzați comportamentele persoanei, ci acceptați actul în sine și sunteți dispus să treceți peste acest lucru. Nu este nevoie să vorbești cu acea persoană pentru a ierta (în unele cazuri nu poți). Iertarea se poate face de unul singur, spune-o cu voce tare, scrie o scrisoare (nu trebuie să o trimiți). Iertarea se va întâmpla atunci când nu mai simți acea furie și resentimente.

linia de fund, aveți compasiune și dragoste pentru voi înșivă pentru a lăsa lucrurile să meargă. Permiteți-vă să fiți liberi și să trăiți o viață fericită.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.