prognoza pentru diabet

Christy L. Parkin, MSN, RN, CDE, răspunde: nu există dovezi că administrarea suplimentelor de ulei de pește duce la diabet; de fapt, numeroase studii demonstrează beneficiile valoroase ale acizilor grași omega-3, care sunt substanțe de care organismul are nevoie, dar nu poate produce singur.

o mare sursă de omega – 3 este uleiul de pește, care este extras din pește de apă rece, cum ar fi somonul, macrou, hering și cod. Un beneficiu al uleiului de pește este îmbunătățirea sănătății cardiovasculare. Omega-3 reduc riscul de a dezvolta boli coronariene. Proprietățile lor antiinflamatorii puternice nu numai că pot ajuta inima, ci și ameliorează simptomele artritei reumatoide, bolii Crohn și bolii inflamatorii intestinale. În plus, uleiul de pește este utilizat pentru a trata depresia, tulburarea bipolară, depresia postpartum, anxietatea și schizofrenia. Asociația Alzheimer recomandă consumul de pește pentru a proteja împotriva demenței.

până în prezent, dovezile științifice sugerează că nu există efecte negative semnificative pe termen lung ale uleiului de pește la persoanele cu diabet zaharat, inclusiv modificări ale nivelurilor A1C, potrivit unui raport al Clinicii Mayo. Cu toate acestea, trebuie luate unele măsuri de precauție atunci când vine vorba de suplimentele de ulei de pește. Ar trebui să cumpărați un supliment purificat de calitate farmaceutică pentru a vă proteja împotriva contaminanților potențial dăunători găsiți în unele specii de pești. Problemele cu contaminanții tind să apară atunci când mănâncă pește, nu atunci când iau suplimente.

alte riscuri se aplică anumitor grupuri de persoane. Copiii mici și femeile însărcinate sau care alăptează ar trebui să evite metalele grele care se găsesc în unele pești. Dozele mari de acizi grași omega-3 pot crește, de asemenea, riscul de sângerare.

suplimentele de ulei de pește cauzează adesea tulburări gastro-intestinale și pot apărea diaree, în special cu doze foarte mari. Suplimentele pot avea, de asemenea, un gust de pește și pot crește burping, reflux acid, arsuri la stomac și indigestie. Puteți minimiza aceste efecte secundare luând suplimentul cu mese și începând cu doze mai mici.

potrivit Food and Drug Administration, majoritatea oamenilor pot lua în siguranță până la 3 grame (3.000 mg) pe zi de acizi grași omega-3. Copiii mici, femeile însărcinate și care alăptează, persoanele care prezintă risc de sângerare și cei care au niveluri ridicate de colesterol LDL („rău”) pot avea nevoie să-și limiteze aportul de omega-3 în consultare cu medicul sau dieteticianul.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.