Festival of Sleep Day

Festival of Sleep Day skapades för människor som vill få lite ’shut eye’ och avkoppling efter semestern. Efter julhandeln och nuvarande öppningsfrister och nyårsfirandet är det dags att fira i ’Sleep Land’. Observera denna galna och inofficiella semester den 3 januari.
vad exakt har Sömnfestivalen att göra med viktminskning? Gott.
forskare har länge vetat att sömn laddar kroppen såväl som sinnet. När du tränar är det viktigt att få tillräckligt med sömn för att fylla på dina energibutiker och föryngra dig. Det ger dig energi att möta en annan dag.
det finns faktiskt en fysisk förändring som sker i våra kroppar när vi inte får tillräckligt med sömn. Leptin är ett hormon som frigörs av hjärnan som hjälper till att kontrollera aptit och energiförbrukning. När vi inte får tillräckligt med sömn producerar våra hjärnor mindre leptin, vilket gör att vi känner oss hungriga. I slutändan kan detta leda till överätning och fetma, för när vi är så trötta och hungriga tar vi bara vad vi kan få tag på.
så gör ett nytt nyårslöfte och fira Sömnfestivalen genom att se till att få tillräckligt med sömn. Forskning tyder på att de flesta vuxna behöver 6-8 timmar varje natt.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.