Varför Hålla Agg I Relationer Är Skadligt

Dela Med Dina Vänner!

  • dela
  • Tweet
  • stift
  • LinkedIn
  • e-post

relationer är en så viktig del av våra liv. De börjar med våra föräldrar, syskon och familj. Sedan med vänner, partners och medarbetare. Det är omöjligt att gå igenom livet utan att utveckla relationer. För att utveckla dessa relationer tillåter vi oss att vara sårbara till viss del. Det är oundvikligt att du inte kommer att känna eller orsaka känslomässig smärta under dessa relationer. Hur hanterar du den konflikten? Håller du nag i relationer? Har du svårt att låta saker gå? Eller känner du någon som gör det?

 Pebbles hopar sig-håller agg i relationer är skadligt

foto av Tyler Milligan på Unsplash

du skadar dig själv inte den andra personen

så varför kan hålla agg i relationer vara skadligt för dig? Har du sett några av dessa citat?

” det gör ont mer att hålla nag än att förlåta. Den ilska vi håller inne skadar oss, ingen annan. Var inte en fånge av dig själv.”

” livet blir lättare när du lär dig att acceptera en ursäkt du aldrig fick.”

” att hålla ett nag gör dig inte stark; det gör dig bitter. Förlåtelse gör dig inte svag; det gör dig fri.”

”att hålla ett nag är som att dricka gift och förvänta sig att den andra personen ska dö”

jag kunde fortsätta och fortsätta men jag tror att du förstår poängen. Att hålla nag skadar dig bara, inte den person du känner dig orätt av.

relationer är komplicerade och hårt arbete

relationer är komplicerade och de tar hårt arbete. Enligt min erfarenhet, människor tenderar att ta de flesta relationer för givet. Det är lätt att göra. Oavsett om det är familj och du tror att de alltid kommer att vara där. Eller, det är en nära vän eller romantisk partner och du tror att du har en speciell anslutning. Folk tror att de inte behöver jobba lika hårt. Det finns otaliga skäl till varför vi tar relationer för givet men vi måste alla arbeta på dem.

jag har hört så många människor, romantiska par, vänskap och familj, säga ”det borde inte vara så svårt” eller ”jag tror inte att vi borde behöva arbeta så hårt.”Tja, låt mig berätta…Ja, det är svårt och ja, du måste arbeta hårt! Här är en bra artikel från Deborah L. Cabaniss., MD, ” Goda Relationer Tar Hårt Arbete.”Den här avser romantiska relationer men detta gäller för alla relationer.

det finns få relationer som inte kommer att ha någon form av konflikt på en eller annan gång. Konflikt är normalt och kan vara hälsosamt. Hur du hanterar den konflikten är en kritisk del av om du bestämmer dig för att hålla fast vid ett nag eller låta saker gå. Kommunikation, lyssnande och empati kan spela en roll i hur man slutar hålla nag.

faktum är att vi alla känner oss orätt på en eller annan gång. Du kommer förmodligen fel någon i en av dina relationer samt. Du kan välja att stanna och arbeta på relationen eller att gå bort. Hur som helst är det viktigt att lära sig att låta saker gå och inte hålla några nag. Inte för dem utan för dig!

att hålla nag kan vara skadligt

här är bara några saker som kan hända med människor som håller nag i relationer och efter att relationerna har avslutats.

  • bli förbittrad mot den andra personen som kommer att skapa en större klyfta och växa längre ifrån varandra
  • Känn dig olycklig, bitter och arg i andra aspekter av sitt liv, inte bara det specifika förhållandet
  • bli orolig och deprimerad
  • bli besatt av att känna sig orätt, förlora njutning i sitt liv
  • förlora förtroendet för andra

för att vara ärlig krävs det mer arbete för att hålla ett nag. Människor spenderar så mycket energi (negativ energi) för att hålla det grudge igång. Jag vet inte om dig men jag är trött för det mesta (jag har 3 unga pojkar! Ha!). Jag vill inte lägga min energi på negativitet. Jag skulle hellre spendera det på att göra andra saker som ger mig glädje. Jag försöker lära mina pojkar samma principer när de har konflikt med sina syskon. Ett motto Vi lever efter i vårt hus är ” inga hållande agg.”

förlåtelse är för dig inte för den andra personen

hur man släpper nag är lättare sagt än gjort. Om du har tecken på förbittring i dina relationer är det dags att ta en titt på hur du hanterar konflikter. Kommunicerar du eller håller saker i? Lyssnar du eller gör du antaganden? Kompromissar du överhuvudtaget? Har du empati eller förståelse för den personen eller situationen? Det här är bara några av de viktiga frågorna att ställa dig själv när du lär dig att släppa taget.

sanningen is…it tar förlåtelse. Även om personen du känner dig kränkt av inte ber om ursäkt.

förlåtelsens handling

det är inte alltid lätt att förlåta, särskilt om det här är ett nytt koncept för dig. Låt mig först påminna dig om vad förlåtelse inte är. Förlåtelse ursäktar inte den andras handlingar, det betyder inte att du inte behöver känna dig ledsen, sårad eller upprörd längre (lär dig att känna dessa känslor och låt dem gå), det betyder inte att du inte behöver arbeta med förhållandet (om du väljer att stanna måste du arbeta med det) och det är inte för den person som kränkt dig. Förlåtelse är för dig!

förlåtelse är ett val, Det är ett beslut av dig att gå vidare. För att förlåta måste du kunna känna igen värdet av det. Värdera dig själv och nivån på lycka i ditt liv. Då kommer du att se vikten av förlåtelse och släppa ilska och förbittring.

förlåtelse är en process. När du har fattat beslutet att förlåta, bestäm sedan vem och vad som behöver förlåtas. Behöver du läkning? Behöver du någon att lita på, behöver du söka individuell terapi eller gruppterapi? Acceptera vad som har hänt och vem som har skadat dig. Förstå att du inte ursäktar personens beteenden utan accepterar själva handlingen och är villig att gå förbi detta. Det finns inget behov av att prata med den personen att förlåta (i vissa fall kan du inte). Förlåtelse kan göras själv, säg det högt, skriv ett brev (du behöver inte skicka det). Förlåtelse kommer att hända när du slutar känna den ilska och vrede.

Bottom line, ha medkänsla och kärlek för dig själv att låta saker gå. Låt dig vara fri och leva ett lyckligt liv.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.