Wat weerhoudt je van orgasmen?

Mary Lucas, RN

medisch beoordeeld door Mary Lucas, RN geschreven door onze redactie 8/01/2020

het is een self-fulfilling prophecy. De maatschappij vertelt ons dat het vrouwelijke orgasme zo ongrijpbaar is dat vrouwen zich neerleggen bij een laag aantal orgasmes. Onderzoek toont slechts 25% van de vrouwen consequent orgasme met vaginale geslachtsgemeenschap, ongeveer 50% soms bereiken orgasme, 20% zelden orgasme en 5% nooit orgasme.

het is tijd dat die getallen veranderen.

veel factoren kunnen het vermogen van uw lichaam remmen om de piek van opwinding te bereiken en vervolgens de afgifte te bereiken. Blijf lezen om gemeenschappelijke factoren te ontdekken die vrouwen van orgasmen houden—en wat u eraan kunt doen.

te veel druk om een orgasme te krijgen

waarom het een probleem is: druk is het tegenovergestelde van wat je nodig hebt om een orgasme te krijgen. Het kan door een partner of zelf veroorzaakt zijn, maar hoe dan ook, het kan je ervan weerhouden te komen. Druk kan leiden tot een fysieke spanning, racegedachten, gevoelens van ongemak en andere barrières voor een orgasme.

oplossing: verwijder de druk. Als het zelf toegebracht is, concentreer je dan op het genieten van de holistische seksuele ervaring. Als je komt, geweldig. Zo niet, dan kunt u nog steeds genieten van alle andere dij-trillende en tintelende sensaties die u voelt.

als de druk door een partner wordt veroorzaakt, praat er dan over. Een partner ‘ s zorgzame poging om te laten zien dat ze de zorg over uw seksuele plezier kan gemakkelijk veranderen in druk en maken een gebrek aan orgasme voelen als een mislukking aan beide kanten. Praat over hoe je je voelt. Richt dan de focus op het cultiveren van een positieve seksuele ontmoeting in plaats van racen naar een orgasme.

u bent onbekend met uw lichaam

waarom het een probleem is: uw lichaam kennen is de sleutel tot consistente orgasmen. Als je weet dat het tikken van je clit niets anders doet dan cirkels op je clit drijft je wild, dan kan je partner zich richten op die beweging in bed. Elk lichaam is anders en het kost tijd om te ontdekken waar het jouwe het beste op reageert. Zodra je de posities en sensaties kent die het beste tot een orgasme kunnen leiden, kun je jezelf voorbereiden op succes door die in de slaapkamer te integreren.

oplossing: Verken uw lichaam. Breng wat solo tijd spelen rond met verschillende technieken om te zien wat het beste voelt. Luister naar een seks podcast of lees een boek om nieuwe dingen te ontdekken om uit te proberen. Er zijn vele manieren om je seksualiteit te verkennen zonder een partner en te leren hoe je seks met jezelf hebt. U kunt ook verkennen met uw partner, maar maak niet de focus bereiken orgasme. In plaats daarvan, gewoon spelen rond samen om te zien wat je het meest genieten.

niet genoeg Clitorale Stimulatie

waarom het een probleem is: je hebt meer dan de juiste hoeveelheid voorspel nodig; je hebt het juiste soort voorspel nodig. Voor 70% van de vrouwen is het onmogelijk om een orgasme te krijgen zonder directe clitorale stimulatie. Je kunt alle andere vakjes van geweldige seks controleren, maar je krijgt misschien nog steeds niet de zoete vrijlating die je zoekt totdat je je clit in beeld brengt. Zelfs als je je clit niet nodig hebt om te komen, zal het gebruik van dit zenuwuiteinde lichaamsdeel de weg naar een orgasme veel soepeler maken.

oplossing: u hoeft alleen uw clit meer bij seks te betrekken. Probeer er een vibrator op te gebruiken om krachtige sensaties in te pakken. Focus op seksposities die erop gericht zijn, zoals Missionaris of hondje (waar je partner zijn hand kan gebruiken voor handmatige stimulatie). Ontvang orale stimulatie voor zacht, direct contact. Speel rond met verschillende manieren om te spelen met uw clit.

te veel Alcohol

waarom het een probleem is: Alcohol kan u uitdrogen, wat de natuurlijke smering van uw lichaam kan verminderen en vaginale droogheid kan verhogen. Dit verhoogt de kans op ongemak, die uw kans op Orgasme vermindert. Het remt ook aspecten van uw centrale zenuwstelsel die betrekking hebben op seksuele opwinding en orgasme, het opzetten van extra wegblokkades om die cruciale stappen.

oplossing: let op hoeveel u drinkt voordat u probeert te vrijen en drink veel water om de uitdroging tegen te gaan.

mentale wegblokkades

waarom het een probleem is: het bereiken van een orgasme is zowel een mentaal als een fysiek spel. Gedachten kunnen je uit het moment duwen en je ervan weerhouden te genieten van de sensaties die je zouden kunnen krijgen om te komen. Misschien schaam je je voor seks vanwege je opvoeding. Misschien aarzelt u om uw waakzaamheid te laten zakken en kwetsbaar te zijn. Misschien ben je gericht op je oneindige to-do lijst die je nodig hebt om te veroveren als je klaar bent. Wat de afleidende gedachten ook zijn, ze maken het bijna onmogelijk om een orgasme te krijgen.

oplossing: pak de wegblokkade aan. Voor eenvoudige afleiding, kunt u ze elimineren voor de seks. Schrijf je to-do lijst op om het op papier en uit je hoofd te krijgen. Probeer een aantal diepe ademhalingsoefeningen of begeleide meditatie om je gedachten te concentreren op het moment bij de hand. Eet een snack zodat je niet denkt aan je maag grommen. Verwijder alle afleiding die je kunt.

sommige wegversperringen hebben meer tijd nodig om te overwinnen, zoals het verwijderen van schaamte rondom seks. Een therapeut kan een waardevolle bron zijn om je in staat te stellen die dieper gewortelde wegblokkades te overwinnen.

seksuele pijn

waarom het een probleem is: seks mag nooit pijnlijk zijn. Laten we dat nogmaals zeggen: seks mag nooit pijnlijk zijn. Soms werken onze lichamen niet zoals we zouden moeten en wat wordt verondersteld plezierig te zijn eindigt pijnlijk.

oplossing: als het een eenmalig geval is, kan het gewoon een gebrek aan glijmiddel of die bepaalde positie zijn. Maar als u herhaaldelijk pijn ervaart tijdens de seks, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts. Je zou kunnen lijden aan een diagnostisch probleem, zoals endometriose. Het aanwijzen van de oorzaak is de eerste stap in het beheer of de behandeling van uw symptomen, die helpt u op het pad naar verlichting!

niet genoeg glijmiddel

waarom het een probleem is: seks houdt veel wrijving en wrijving in van zeer gevoelige weefsels. Zonder voldoende smering kan wat aangenaam zou moeten zijn ongemakkelijk (of zelfs pijnlijk) worden. Natuurlijk is dit niet bevorderlijk voor komen.

oplossing: smeermiddel omhoog! Ja, je wordt van nature nat als je opgewonden raakt. Maar in bijna elk geval profiteert u van een beetje extra smering. Het zal helpen ongemak te voorkomen en kan zelfs sensaties verbeteren.

volle blaas

waarom het een probleem is: uw blaas is niet ver van waar alle actie plaatsvindt. Alle stuwende bewegingen kunnen je bewust maken dat je moet plassen, wat je uit het moment haalt en het moeilijker maakt om dat moment van loslaten te bereiken.

oplossing: vrij eenvoudig-Ga naar het toilet voor de seks.

gebrek aan opwinding

waarom het een probleem is: soms voel je het gewoon niet. En dat is helemaal oké. Het is belangrijk om te onthouden dat iedereen, op een bepaald moment, een dip ervaart in hun libido. En vaak heeft het niets te maken met je romantische, emotionele of fysieke aantrekkingskracht op je partner. Dingen als stress, ervaringen uit het verleden en zelfs dieet kan drastisch effect hebben op uw seksuele verlangen, en er is niets mis met het nemen van wat tijd om erachter te komen wat is het remmen van uw, uh, eetlust.

oplossing: We weten allemaal dat goede seks begint en eindigt met goede communicatie. Praat met je partner. Praat met hen over wat er aan de hand is, en werk met hen om het uit te zoeken. Nogmaals, therapie is belangrijk om dit soort dingen te helpen. U kunt ook met uw arts praten over medicijnen die u daadwerkelijk kunnen helpen uw libido terug te vorderen.

het helpt om wat tijd te besteden aan het nadenken over je seksuele ontmoetingen waar je niet bent gekomen. Zijn er gemeenschappelijke verbanden? Kijk of je iets (of een paar dingen) kunt lokaliseren om de volgende keer anders te proberen.

Als u nieuwe tactieken probeert, moet u altijd rekening houden met het belang van het vermijden van druk om te komen. Het maken van een orgasme je einddoel kan uiteindelijk voorkomen dat u van het hebben van een op alle. In plaats daarvan, stel jezelf op voor succes door het elimineren van barrières en laat je seksuele ervaring zich op natuurlijke wijze ontvouwen. Immers, Orgasmes zijn geweldig, maar ze zijn niet de enige manier om te genieten van je seksualiteit!

wil je meer hulp van de vrouwen die het beste weten? Kijk op haar blog.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.